دل فان

مدل لباس مجلسی مردانه زنانه بچه گانه عروس نامزدی کیف کفش صندل پالتو کت و شلوار ایرانی خارجی اروپایی جواهرات النگو انگشتر

دل فان

مدل لباس مجلسی مردانه زنانه بچه گانه عروس نامزدی کیف کفش صندل پالتو کت و شلوار ایرانی خارجی اروپایی جواهرات النگو انگشتر

توصیه های غیرپزشکی برای هضم بهتر غذا توصیه های غیرپزشکی برای هضم بهتر غذا

توصیه های غیرپزشکی برای هضم بهتر غذا,علت دل درد چیست,برای هضم غذا چه باید کرد,هضم غذا چگونه صورت میگیرد,توصیه های پزشکی برای هضم غذا,آموزش آشپزی,راه های برای هضم بهتر غذا,توصیه های غیرپزشکی برای هضم بهتر غذا,چرا گاهی غذا در بدن هضم نمی شود,اصول تغذیه

توصیه های غیرپزشکی برای هضم بهتر غذا توصیه های غیرپزشکی برای هضم بهتر غذا

۵ – لقمه‌های خود را زیاد بجوید خوب جویدن غذا برای بهبود عمل بلع و هضم و جذب غذا و پیشگیری از ناراحتی‌های گوارشی امری حیاتی و الزامی است. هضم خوب انواع مختلف کربوهیدرات‌های ساده و پیچیده از دهان آغاز می‌شود و مستلزم آزاد شدن آنزیم‌های لازم در بزاق است. همچنین پروتئین‌های حیوانی نیز برای اینکه بهتر هضم شوند در داخل معده به ترشحات گوارشی مختلف نیاز دارند بنابراین هرچه مدت طولانی‌تری لقمه‌های خود را بجوید فرصت بیشتری برای ترشح این آنزیم‌ها ایجاد می‌کنید و در نتیجه عمل هضم و جذب مواد غذایی مختلف خیلی بهتر و مفیدتر در بدنتان انجام خواهد شد.

در این مقاله پنج نکته مفید و غیردارویی برای کمک به هضم و جذب بهتر مواد غذایی ارائه شده که عبارتند از:توصیه های غیرپزشکی برای هضم بهتر غذا,علت دل درد چیست,برای هضم غذا چه باید کرد,هضم غذا چگونه صورت میگیرد,توصیه های پزشکی برای هضم غذا,آموزش آشپزی,راه های برای هضم بهتر غذا,توصیه های غیرپزشکی برای هضم بهتر غذا,چرا گاهی غذا در بدن هضم نمی شود,اصول تغذیه,

۱ – لوازم الکتریکی را خاموش کنید
تمام ابزار الکتریکی که می‌توانند ذهن شما را آشفته کنند مثل تلویزیون، تلفن و رایانه را در حین غذا خوردن خاموش کنید. هر صدایی به جز یک موسیقی آرام و ملایم را ساکت کنید. بدن شما برای هضم مناسب و بهتر مواد غذایی به فضایی آرام نیاز دارد.

۲ – در وضعیت آرامش و استراحت قرار بگیرید
اگر می‌خواهید چیزی بخورید محل ساکتی را پیدا کنید، بدن خود را در وضعیت راحت قرار دهید یعنی حتما روی صندلی و پشت به صفحه تلویزیون و رایانه بنشینید.

۳ – تمرکز داشته باشید
حواس خود را به غذا خوردن جمع کنید و حتما از اینکه می‌توانید غذا بخورید از خداوند بخشنده سپاسگزاری کنید و همواره شکرگزار باشید.

۴ – استرس را از خود دور کنید
قبل از اینکه اولین قاشق غذا را در دهان بگذارید چند لحظه آرام و عمیق نفس بکشید و هرگز با عجله و استرس غذا نخورید.

۵ – لقمه‌های خود را زیاد بجوید
خوب جویدن غذا برای بهبود عمل بلع و هضم و جذب غذا و پیشگیری از ناراحتی‌های گوارشی امری حیاتی و الزامی است. هضم خوب انواع مختلف کربوهیدرات‌های ساده و پیچیده از دهان آغاز می‌شود و مستلزم آزاد شدن آنزیم‌های لازم در بزاق است. همچنین پروتئین‌های حیوانی نیز برای اینکه بهتر هضم شوند در داخل معده به ترشحات گوارشی مختلف نیاز دارند بنابراین هرچه مدت طولانی‌تری لقمه‌های خود را بجوید فرصت بیشتری برای ترشح این آنزیم‌ها ایجاد می‌کنید و در نتیجه عمل هضم و جذب مواد غذایی مختلف خیلی بهتر و مفیدتر در بدنتان انجام خواهد شد.

با رعایت کردن این نکات نه تنها می‌توانید مواد مغذی حیاتی را به میزان کافی به دستگاه‌های مختلف بدن خود برسانید بلکه درعین حال تا حد زیادی از بروز بیماری‌ها و ناراحتی‌های گوارشی پیشگیری خواهید کرد.

مطالب بیشتر از سایت ما

آلودگی هوا و رژیم غذایی مناسب برای این روزها روش های رژیم غذایی

اسهال خونی خطرناک است؟ اسهال

درمانگر خود باشیم درمان سردرد

در پیر نشدن پوست چه رازیست؟! پوست و موی ایده آل با 9 ترفند استثنائی

گاوصندوقی برای جوانی گاوصندوقی برای جوانی

پیشنهادهای ساده متخصصان برای تغذیه سالم تغذیه سالم

خواص شگفت انگیز گل رز چه استفاده هایی از گیاهان می توان کرد

مهربانی نوش جان کنید انواع چای

۵ ماده غذایی ضد خستگی راه های برای اینکه هیچ وقت خسته نباشیم

خواص شکلات تلخ و موارد منع مصرفی شکلات تلخ طرز تهیه شکلات در خانه

آلودگی هوا و رژیم غذایی مناسب برای این روزها روش های رژیم غذایی

آموزش رژیم غذایی,بهترین رژیم غذایی,روش های رژیم غذایی,اصول تغذیه,رژیم غذایی,رژیم غذایی خوب,مشوره رژیم غذایی,آموزش آشپزی,آلودگی هوا و رژیم غذایی مناسب برای این روزها

آلودگی هوا و رژیم غذایی مناسب برای این روزها روش های رژیم غذایی

مصرف غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان های سلنیوم و بتاکاروتن هستند هم توصیه می شود؛ هنگام آلودگی هوای استنشاقی، مقدار زیادی رادیکال آزاد در بدن تولید می شود که سبب کاهش توان فرد در انجام کارهای روزمره زندگی شده و حتی در دراز مدت می تواند بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی عروقی و انواع سرطان را ایجاد کند. برای به حداقل رساندن عواقب ناشی از تجمع رادیکال های آزاد در بدن مصرف آنتی اکسیدان ها را در رژیم غذایی افزایش دهید. سبزیجات و میوه هایی مثل طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل،اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارند. سلنیوم را هم می توانید در غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس دار پیدا کنید.

البته شاید بهتر باشد چند روزی را در تقویم به عنوان روزهای آلودگی هوا ثبت و از پیش برایش برنامه ریزی کرد! به هر حال بحث آلودگی هوا تا زمانی که به صورت اساسی حل نشود، همچنان ادامه خواهد داشت؛ هر سال شادی زمستانی مان سیاه می شود و حتی یک تعطیلی ۳،۲ روزه هم نمی تواند از شدت سردرد و تهوع و تنگی نفس مان کم کند

آموزش رژیم غذایی,بهترین رژیم غذایی,روش های رژیم غذایی,اصول تغذیه,رژیم غذایی,رژیم غذایی خوب,مشوره رژیم غذایی,آموزش آشپزی,آلودگی هوا و رژیم غذایی مناسب برای این روزها

● حتی اگر سیگار نمی کشید …
هر فرد روزانه نزدیک به ۲۲ هزار بار تنفس می کند و تقریبا به ۱۵ کیلوگرم هوا در روز نیاز دارد؛ معمولا انسان می تواند به مدت ۵ هفته بدون غذا و ۵ روز بدون آب زنده بماند، اما بدون هوا حتی ۵ دقیقه هم نمی تواند زنده بماند. آمارهای مرگ ومیر در سال ۸۹ نشان می دهد سالانه بیش از ۴ هزار و ۲۸ نفر بر اثر بیماری های تنفسی در تهران جان خود را از دست می دهند. سال گذشته این رقم افزایش یافت و به ۴ هزار و ۱۸۱ نفر رسید و در ۶ ماه نخست امسال باز هم افزایش یافته و به ۲ هزار و ۹۹ نفر رسیده است.

البته آلودگی هوا فقط مختص شهر تهران نیست و همه ساکنان شهرهای بزرگ و البته شهرهای صنعتی کشورمان به نوعی دچار مسمومیت شده و قربانی آلودگی هوا می شوند. منوکسید کربن، اکسید نیتروژن، اکسید سولفور، ذرات معلق در هوا و هیدروکربن ها از جمله همین مواد آلوده کننده است که بدن انسان را در برابر عفونت های بیماری زا حساس تر کرده، مشکلات تنفسی، تحریک چشم و ناراحتی های قوه بویایی را افزایش می دهد که همه این عوارض به شکل پررنگ تری در کودکان بروز می کند. البته برای حفظ سلامت بدن می توان نکاتی را در نظر گرفته و با رعایت شان از بروز شرایط اضطراری پیشگیری کنیم.

● بهترین و بدترین غذاها
در هوای آلوده باید برخی مواد غذایی را مصرف کرد که خاصیت خنثی کنندگی مواد سمی موجود در هوا را داشته باشند.

مصرف غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان های سلنیوم و بتاکاروتن هستند هم توصیه می شود؛ هنگام آلودگی هوای استنشاقی، مقدار زیادی رادیکال آزاد در بدن تولید می شود که سبب کاهش توان فرد در انجام کارهای روزمره زندگی شده و حتی در دراز مدت می تواند بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی عروقی و انواع سرطان را ایجاد کند. برای به حداقل رساندن عواقب ناشی از تجمع رادیکال های آزاد در بدن مصرف آنتی اکسیدان ها را در رژیم غذایی افزایش دهید. سبزیجات و میوه هایی مثل طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل،اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارند. سلنیوم را هم می توانید در غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس دار پیدا کنید.

E + C + D= ضد آلودگی
چه در خانه هستید، چه در محل کار و چه پشت فرمان، از مواد غذایی مثل: کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و برگه سبز کاهو استفاده کنید که غنی از ویتامین C هستند. البته مصرف جوانه گندم، روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز که منابع ویتامین E هستند را هم فراموش نکنید. به خصوص اگر شغل تان طوری است که باید بیشتر در هوای آزاد باشید؛ این ویتامین می تواند مسمومیت ناشی از آلودگی هوا را خنثی کند.منابع مناسب ویتامین D هم شیر، کره و زرده تخم مرغ هستند که باید در برنامه غذایی روزانه تان باشند.

پکتین بخورید!
مواد غذایی که سرشار از پکتین هستند، سرب موجود در هوا را می گیرند و مانع از نفوذ سرب به سلول های بدن می شوند؛ مصرف روزانه یک عدد سیب می تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش داده و میوه هایی مانند پرتقال و توت فرنگی نیز سرشار از پکتین بوده و برای کاهش عوارض آلودگی هوا مفید هستند.

لبنیات کم چرب میل کنید
در هوای آلوده باید بیشتر از همیشه شیر، ماست و دوغ بنوشید، زیرا فسفر، منیزیم و کلسیمی که در لبنیات یافت می شود، همگی خنثی کننده سموم هستند و برای کاهش صدمات دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش ناشی از آلودگی هوا، باید مصرف شیر و لبنیات بیش از پیش شود.

مصرف شیر و فراورده های آن باعث نرم شدن مخاط تنفسی فوقانی، مری و معده می شود و به دلیل وجود ترکیبات مناسب برای رشد و نمو باکتری های مفید که عمل دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کنند، التهابات و بیماری های دستگاه گوارش را کاهش می دهد.

کمبود کلسیم = جذب سرب بیشتر!
افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر آلودگی با سرب قرار می گیرند. چون گیرنده های فلزات ۲ ظرفیتی در بدن انسان به صورت رقابتی عمل می کنند و در صورتی که این گیرنده ها، قبلا با فلزات مورد نیاز بدن مانند آهن و کلسیم اشباع شده باشند، بدن کمتر در معرض آلودگی با سرب قرار می گیرد برای جلوگیری از آلودگی زیاد با سرب بهتر است لبنیات بیشتری مصرف کنید که منبع غنی کلسیم هستند.

چرب و چیلی ها ممنوع!
در روزهایی که آلودگی هوا بسیار زیاد است، از غذاهای چرب به خصوص چربی های جامد حیوانی و گیاهی استفاده نکنید که مصرف چنین غذاهایی فقط باعث تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی شما در طول روز خواهد شد. پس استفاده از تنقلات کم ارزش مثل چیپس، پفک و نوشابه های گازدار را بی خیال شوید که باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شود و می تواند اثرات منفی آلودگی هوا را تشدید کند. مصرف موادی مثل سوسیس و کالباس هم به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان زاست، برای ساکنان شهرهایی که هوای ناسالم دارد، به هیچ وجه توصیه نمی شود.

سیر و پیاز بخورید
سیر، پیاز و تره فرنگی، هر قدر هم که بوی آزاردهنده ای داشته باشند اما حاوی مقدار زیادی گوگرد هستند که می توانند از مخاط دستگاه تنفسی محافظت کنند.

نوشیدن آب زیاد فراموش نشود
نوشیدن زیاد آب به کلیه ها کمک می کند تا املاح اضافی از بدن خارج شود و ذرات آلودگی مدت کمتری در بدن باقی بماند.

خرید از وانتی ممنوع!
در روزهای آلودگی هوا نباید از وانتی هایی که میوه و سبزیجات تازه را در کنار خیابان ها می فروشند یا مغازه هایی که سبزیجات خود را بیرون از مغازه و در مسیر عبور خودروها می گذارند، میوه و سبزی بخرید.

مطالب بیشتر از سایت ما

اسهال خونی خطرناک است؟ اسهال

درمانگر خود باشیم درمان سردرد

در پیر نشدن پوست چه رازیست؟! پوست و موی ایده آل با 9 ترفند استثنائی

گاوصندوقی برای جوانی گاوصندوقی برای جوانی

پیشنهادهای ساده متخصصان برای تغذیه سالم تغذیه سالم

خواص شگفت انگیز گل رز چه استفاده هایی از گیاهان می توان کرد

مهربانی نوش جان کنید انواع چای

۵ ماده غذایی ضد خستگی راه های برای اینکه هیچ وقت خسته نباشیم

خواص شکلات تلخ و موارد منع مصرفی شکلات تلخ طرز تهیه شکلات در خانه

لیمو ترش ویک دنیا خاصیت لیمو در پزشکی

اسهال خونی خطرناک است؟ اسهال

اسهال خونی خطرناک است؟,اسهال خونی چیست و چگونه روی می دهد,برای جلوگیری از اسهال چه باید کرد,برای درمان اسهال خونی چه کنیم,اصول تغذیه,اسهال خونی خطرناک است؟,برای جلوگیری از اسهال خونی چه باید کرد,آموزش آشپزی,اسهال,اسهال خونی,مبتلایان به اسهال چه بخورند,برای درمان اسهال چه بکنیم

اسهال خونی خطرناک است؟ اسهال

شایع ترین نشانه بیماری التهابی روده ،علائم گوارشی مانند اسهال خونی، درد شکم، بی اشتهایی و کم خونی است اما در ۱۰ درصد موارد ممکن است بیمار قبل از بروز علائم گوارشی دچار درد و تورم مفاصل مختلف بدن خصوصاً در ناحیه گردن و کمر شود.

اسهال خونی شایع ترین نشانه بیماری های التهابی روده است که در صورت درمان نشدن و یا اقدام به خوددرمانی در درازمدت باعث ابتلا به سرطان روده بزرگ می شود.

اسهال خونی خطرناک است؟,اسهال خونی چیست و چگونه روی می دهد,برای جلوگیری از اسهال چه باید کرد,برای درمان اسهال خونی چه کنیم,اصول تغذیه,اسهال خونی خطرناک است؟,برای جلوگیری از اسهال خونی چه باید کرد,آموزش آشپزی,اسهال,اسهال خونی,مبتلایان به اسهال چه بخورند,

بیماری های التهابی روده باعث تحریک روده بزرگ می شود و شامل دو نوع بیماری کرون و کولیت اولسروز است که هر کدام نوع خاصی از روده را درگیر می ‌کند.

شایع ترین نشانه بیماری التهابی روده ،علائم گوارشی مانند اسهال خونی، درد شکم، بی اشتهایی و کم خونی است اما در ۱۰ درصد موارد ممکن است بیمار قبل از بروز علائم گوارشی دچار درد و تورم مفاصل مختلف بدن خصوصاً در ناحیه گردن و کمر شود.

علت اصلی بیماری های التهابی روده هنوز مشخص نشده، اما نظریه هایی در خصوص ارتباط استفاده از مواد افزودنی در غذاها وراثت و خودایمنی بودن این بیماری وجود دارد که هنوز به اثبات نرسیده است.

در کولیت اولسروز تمام سطح مخاط روده بزرگ درگیر است، اما در بیماری کرون فقط قسمت هایی از روده به صورت عمقی دچار التهاب است و بنا به نوع بیماری، وسعت ضایعه و طول مدت بیماری، باید درمان دارویی یا جراحی صورت گیرد.

بیمارانی که به مدت بیش از ۱۰ تا ۱۵ روز دچار اسهال خونی هستند، به هیچ وجه نباید اقدام به خود درمانی و استفاده از داروهای ضد اسهال کنند.

کم خونی، سوء تغذیه، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ از عوارض عدم درمان بیماری التهابی روده است و بیماران باید با مراجعه به متخصص، برای انجام کولونوسکوپی و تشخیص و درمان بیماری های التهابی روده اقدام کنند.

اسهال‌ خونی‌ ناشی از باکتری‌ (شیگلوز)
پس از ورود یک نوع باکتری به نام شیگلا به بدن، فرد دچار علائمی از قبیل درد شکمی ‌شدید، تب‌ بالا، استفراغ‌، کاهش اشتها‌، دفع‌ دردناک مدفوع‌ همراه‌ با احساس‌ نیاز فوری‌ به‌ دفع‌ می شود.

در ابتدای بیماری ممکن‌ اسهال‌ آبکی‌ و حجیم‌ باشد و با پیشرفت بیماری، تبدیل به مدفوع‌های‌ مکرر بلغمی‌ خونی‌ و کم‌ حجم‌ شود.

ممکن‌ است‌ بیماران دچار از دست‌ دادن شدید ‌آب‌ و الکترولیت‌ بدن از راه‌ مدفوع‌ و استفراع‌ شوند، لذا مصرف محلول او.آر.اس لازم است.

علایم‌ شایع‌ شیگلوز
– دل‌ پیچه‌
– تب‌
– اسهال‌ شدید
– وجود خون‌، مخاط‌ و یا چرک‌ در مدفوع‌
– تهوع‌ یا استفراغ‌
– دردهای‌ عضلانی‌

راه های انتقال شیگلوز
موثرترین و مهم ترین روش انتقال، به صورت فرد به فرد و از راه مدفوعی- دهانی می باشد. اما گاهی به وسیله غذا، آب، حشرات و اشیای آلوده منتقل می شود.

به طور معمول شیگلا از طریق دهان وارد دستگاه گوارش می شود و با حمله به سلول‌های پوششی روده بزرگ و انتهای روده کوچک، باعث ایجاد زخم مخاطی خونریزی‌دهنده همراه با ترشحات التهابی می‌شود.

آب‌ و غذای‌ آلوده‌ مانند سالاد یا غذاهای‌ دیگر که‌ با‌ دست‌ درست‌ می‌شوند، از عوامل‌ مهم‌ دیگر انتقال‌ آلودگی است‌.
اما انتقال‌ شخص‌ به‌ شخص‌ در اکثر نقاط جهان،‌ عامل اصلی‌ بیماری‌ است‌.

اسهال خونی, التهاب روده

پیشگیری‌ از شیگلوز
– در مناطقی‌ که‌ شیگلوز شایع‌ می باشد، مصرف‌ شیرمادر برای کودک توصیه می شود‌. شیر مادر باعث کاهش خطر شیگلوز علامت‌ دار می شود و شدت‌ آن‌ را در شیرخوارانی‌ که‌ شیر مادر مصرف کرده اند کاهش می‌دهد.

– آموزش‌ رعایت بهداشت فردی در خانواده‌ و آموزش شستشوی دست ها به‌ خصوص‌ بعد از توالت و قبل‌ از تهیه‌ و مصرف‌ غذا.

– سایر اقدامات بهداشت‌ عمومی‌ مانند اصلاح‌ آب‌ و فاضلاب‌، دفع‌ صحیح ‌مدفوع‌ و رعایت‌ بهداشت موادغذایی‌.

تشخیص‌ شیگلوز
برای‌ تشخیص بیماری ممکن‌ است‌ از بررسی‌ آزمایشی‌ و کشت‌ نمونه‌ مدفوع‌ استفاده شود.

درمان شیگلوز
– در بچه‌های‌ مشکوک‌ به ‌شیگلوز، حفظ آب بدن‌ و الکترولیت‌ ها به خصوص مصرف محلول او.آر.اس از مسائل مهم می باشد.

– درمان‌ شامل‌ جایگزینی‌ مایعات‌ از دست‌ رفته‌، مصرف غذای‌ کم‌ حجم‌ و نیز گاهی‌ دارو می‌شود.

– بیمار باید مرتباً مایعات‌ دریافت‌ کند.
باید بیمار را از بقیه‌ جدا کرد و اگر بیمار یک کودک است، تا زمان پاک شدن مدفوع از باکتری نباید اجازه داد کودک به مدرسه برود

– معمولا برای درمان این بیماری، به علت ایجاد عوارض استفاده از آنتی بیوتیک توصیه نمی شود.

– استفاده از کیسه آب گرم یا شیشه‌ آب‌ داغ‌ بر روی‌ شکم‌ میزان درد را کاهش می دهد.

– بیمار جدا از بقیه‌ در بیمارستان بستری‌ می‌شود و به وسیله سرم،‌ مایعات‌ تکمیلی‌ به وی رسانده‌ خواهد شد.

– داروهای ضد اسهال‌ را نباید بدون تجویز پزشک مصرف کرد، زیرا این‌ داروها ممکن‌ است‌ مدت بیماری‌ را طولانی‌ کنند و اگر تا کنون‌ مورد استفاده‌ قرار ‌گرفته‌اند، باید‌ مصرف‌ آنها را متوقف‌ کرد.

عوارض شیگلوز
– کاهش آب بدن که مخصوصا در کودکان‌ خطرناک است.

– باکتری‌ها ممکن‌ است‌ از مجرای‌ گوارش‌ وارد‌ خون‌ شوند و باعث درگیری سایر اعضای‌ بدن‌ شوند، مثل‌ کلیه‌ها، کیسه‌ صفرا، کبد، یا قلب‌ و مفاصل‌. این‌ حالت‌ شاید به‌ شوک‌ و مرگ‌ بیانجامد که البته نادر است.

چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد؟
چنانچه متوجه مخاط، خون یا چرک در مدفوع خود شدید و یا اگر بعد از ۱۲ ساعت همچنان حرکت روده شل است و کمتر ادرار می کنید و ادرارتان غلیظ است (زرد تیره)، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

پزشک به معالجه کم آبی بدن خواهد پرداخت و نمونه ای از مدفوع را به آزمایشگاه می فرستد.

اگر اسهال خونی شدید باشد، احتمالاً فرد را در بیمارستان بستری می کند و برای جبران آب بدن به تزریق وریدی مایعات می پردازد.

در بسیاری از اماکن، باید مقامات بهداشتی را از وجود اسهال خونی مطلع کرد و نه تنها مدفوع بیمار، بلکه مدفوع تمام افراد خانواده او نیز باید مورد آزمایش قرار گیرد.

مطالب بیشتر از سایت ما

درمانگر خود باشیم درمان سردرد

در پیر نشدن پوست چه رازیست؟! پوست و موی ایده آل با 9 ترفند استثنائی

گاوصندوقی برای جوانی گاوصندوقی برای جوانی

پیشنهادهای ساده متخصصان برای تغذیه سالم تغذیه سالم

خواص شگفت انگیز گل رز چه استفاده هایی از گیاهان می توان کرد

مهربانی نوش جان کنید انواع چای

۵ ماده غذایی ضد خستگی راه های برای اینکه هیچ وقت خسته نباشیم

خواص شکلات تلخ و موارد منع مصرفی شکلات تلخ طرز تهیه شکلات در خانه

لیمو ترش ویک دنیا خاصیت لیمو در پزشکی

پاکسازی بدن در فصل بهار رژیم غذایی

درمانگر خود باشیم درمان سردرد

درمانگر خود باشیم,آموزش آشپزی,رهایی از سردرد,نحوه ماساژ دادن سر,ماساژدرمانی,درمان سردرد,ماساژ درمانی سردرد,اصول تغذیه,درمان سردرد بدون دارو,ماساژ سردرد,درمان سردرد شدید

درمانگر خود باشیم درمان سردرد

زنجبیل برای درمان دل دردها، ریشه زنجبیل برای رفع دل درد بسیار موثر است. از گذشته‌های بسیار دور تا به حال از ریشه زنجبیل برای این منظور استفاده می‌شود. زنجبیل دردهای روده‌ای را نیز درمان می‌کند. به خانم‌های بارداری که صبح‌ها به هنگام بیداری دچار دل به هم خوردگی و تهوع می‌شوند، توصیه می‌کنیم که چای زنجبیل بنوشند. یک قاشق چایخوری زنجبیل تازه را در مقداری آب داغ ریخته و بگذارید ۱۰ دقیقه در همان وضعیت بماند. سپس محلول را در لیوان ریخته و نوش‌جان کنید تا از مزایای آن بهره‌مند شوید.

درمانگر خود باشیم,آموزش آشپزی,رهایی از سردرد,نحوه ماساژ دادن سر,ماساژدرمانی,درمان سردرد,ماساژ درمانی سردرد,اصول تغذیه,درمان سردرد بدون دارو,ماساژ سردرد,درمان سردرد شدید,
شیر برای رفع دلهره و تشویش بسیار موثر است. این ماده حاوی آمینواسید تریپتوفان است که می‌تواند احساس آرامش و راحتی ایجاد کند. بنابراین برای آنکه قبل از رفتن به رختخواب به آرامش برسید، یک لیوان شیر بنوشید (نوشیدن شیر ولرم تاثیر بیشتری دارد). متخصصان بر این باورند که شیر باعث کاهش دلهره، تشویش، افسردگی و انواع ترس‌‌ها می‌شود.

نـمک
از نمک برای درمان بیماری‌های پا استفاده می‌شود. محلول نمک ضد رشد قارچ‌ها است و از تعرق زیاد بدن نیز می‌کاهد. در ضمن نمک پوست را لطیف‌تر می‌کند. ۲ قاشق چایخوری نمک را در یک پیمانه آب نسبتا گرم حل کنید و پاهایتان را به مدت ۵- ۱۰ دقیقه داخل آن قرار دهید.

آب نیروبخش
برای رفع خستگی پاها یک شیشه آب نیروبخش را در یخچال گذاشته و مقداری از آن را قبل از خواب بنوشید تا احساس آرامش کنید و سندرم پای بیقرار در شما درمان شود. در ضمن از گرفتگی ماهیچه‌های‌تان نیز جلوگیری می‌شود و این خاصیت در اثر جوهر گنه گنه موجود در آن به وجود می‌آید.

عسل
عسل برای درمان خراش‌ها و زخم‌ها و بریدگی‌ها مناسب است. این ماده طبیعی با طعم شیرینی که دارد، حاوی سه نوع ماده التیام دهنده زخم است. شکر برای جذب رطوبت تا باکتری‌ها نتوانند رشدکنند؛ پروکسید هیدروژن برای جلوگیری از ایجاد عفونت و موم عسل برای کشتن باکتری‌ها استفاده می‌گردد. در ضمن عسل مثل یک نوع بانداژ طبیعی هم عمل می‌کند.

لیمو
برای کم‌رنگ کردن لکه‌های پوست که در اثر افزایش سن ایجاد می‌شوند، یک لیمو را از وسط قاچ کرده و ۱۰- ۱۵ دقیقه روی سطح پوست خود، به خصوص نواحی پر چین و چروک قرار دهید. از نظر متخصصان آرایش و زیبایی، لیموی تازه دارای اسیدی است که لک‌های پیری را کم‌رنگ می‌کند. اما این اتفاق یکشبه نمی‌‌افتد و باید استمرار یابد. اولین تغییرات ۶- ۱۲ هفته بعد مشخص می‌شوند. دقت داشته باشید که استفاده مکرر از لیمو باعث می‌شود که به لایه زیرین پوست آسیب برسد و پوست‌تان پوسته‌‌پوسته ‌شود.

روغن زیتون
روغن زیتون برای درمان اگزما مفید است. این روغن سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که باعث کاهش التهابات می‌شوند. روغن زیتون یکی از اجزای اصلی هر مرطوب‌کننده است که به تنهایی هم قابل استفاده می‌باشد. بدون هیچ‌گونه ماده شیمیایی حساسیت‌زاست و از هر کرمی مناسب‌تر است. برای جلوگیری از خشکی پوست، روغن زیتون را به طور مرتب روی پوست‌تان بمالید. به این ترتیب اگر قبلا دچار التهابات پوستی می‌شدید، بعد از مدتی این التهابات بسیار کاهش می‌یابند.

سرکه سیب
سرکه سیب برای جلوگیری از کبودی و خون‌مردگی موثر است. همچنین یک ماده ضدالتهاب بسیار طبیعی است. کمی سرکه سیب را درون یک ظرف ریخته و با یک تکه پنبه که به آن آغشته کرده‌اید، روی پوست‌تان به آرامی ضربه بزنید و یا اگر قسمتی از پوست‌تان دچار کبودی و خون‌مردگی شده است، آن را به آرامی روی آن بکشید. حتی می‌توانید با افزودن یک سفیده تخم‌مرغ و کمی وازلین به آن یک ماده خمیری تهیه کرده و آن را روی بخش کبود شده بمالید.

چای بابونه
برای رفع پینه و میخچه، اگر دست‌ها و پاهای‌تان دچار برآمدگی و پینه می‌شوند، می‌توانید مقداری چای بابونه را رقیق کرده و دست و پاهای خود را در آن فرو ببرید. بعد از آنکه این کار را چند بار انجام دادید، خواهید دید که پوست آن قسمت‌ها نرم‌تر شده و سختی و برآمدگی‌شان برطرف می‌شود.

جوش شیرین
جوش شیرین در موارد عفونت دستگاه ادراری مثانه را قلیایی‌تر کرده و به این ترتیب از افزایش و رشد باکتری‌ها جلوگیری می‌کند. یک چهارم قاشق چایخوری جوش شیرین را با حدود ۲۲۵ گرم آب ترکیب و حل کنید و روزی یک بار این محلول را بنوشید. این کار را در موارد نسبتا خفیف عفونت دستگاه ادراری انجام دهید؛ اما در موارد جدی‌تر نیاز به مصرف آنتی‌بیوتیک است که باید حتما تحت نظر پزشک استفاده شود.

زنجبیل
برای درمان دل دردها، ریشه زنجبیل برای رفع دل درد بسیار موثر است. از گذشته‌های بسیار دور تا به حال از ریشه زنجبیل برای این منظور استفاده می‌شود. زنجبیل دردهای روده‌ای را نیز درمان می‌کند. به خانم‌های بارداری که صبح‌ها به هنگام بیداری دچار دل به هم خوردگی و تهوع می‌شوند، توصیه می‌کنیم که چای زنجبیل بنوشند. یک قاشق چایخوری زنجبیل تازه را در مقداری آب داغ ریخته و بگذارید ۱۰ دقیقه در همان وضعیت بماند. سپس محلول را در لیوان ریخته و نوش‌جان کنید تا از مزایای آن بهره‌مند شوید.

مطالب بیشتر از سایت ما

در پیر نشدن پوست چه رازیست؟! پوست و موی ایده آل با 9 ترفند استثنائی

گاوصندوقی برای جوانی گاوصندوقی برای جوانی

پیشنهادهای ساده متخصصان برای تغذیه سالم تغذیه سالم

خواص شگفت انگیز گل رز چه استفاده هایی از گیاهان می توان کرد

مهربانی نوش جان کنید انواع چای

۵ ماده غذایی ضد خستگی راه های برای اینکه هیچ وقت خسته نباشیم

خواص شکلات تلخ و موارد منع مصرفی شکلات تلخ طرز تهیه شکلات در خانه

لیمو ترش ویک دنیا خاصیت لیمو در پزشکی

پاکسازی بدن در فصل بهار رژیم غذایی

خوراکی‌هایی برای داشتن لبخند دلنشین دانستنی ها

در پیر نشدن پوست چه رازیست؟! پوست و موی ایده آل با 9 ترفند استثنائی

اصول تغذیه,پوست و موی ایده آل با 9 ترفند استثنائی,پوست و موی ایده آل,مشکلات پوست و مو,آموزش آشپزی,در پیر نشدن پوست چه رازیست؟!,پوست و مو,9 ترفند استثنائی برای روشن کردن سیاهی آرنج

در پیر نشدن پوست چه رازیست؟! پوست و موی ایده آل با 9 ترفند استثنائی

زمانی که سن افراد بالاتر رود این شبکه ضعیف می شود و در نتیجه پوست شل تر می شود. همچنین، تغییرات دیگری نیز در بدن به وجود می آید که موجب تغییر شکل ظاهری پوست می شود. به عنوان مثال با بالاتر رفتن سن، پوست نازک شده و چربی طبیعی خود را از دست می دهد و در نتیجه زبرتر می شود. همچنین به علت ضعیف و شل شدن پوست، بعضی نقاط بدن مانند غبغب یا بازوها حالت افتاده و آویزان پیدا می کنند. کدهای ژنتیکی هم در فرآیند پیر شدن پوست تأثیر زیادی دارند. به همین علت پوست بعضی افراد در ۸۰ سالگی مانند ۵۰ ساله ها است و در برخی افراد نه چندان خوش شانس برعکس. البته هیچ کدام از این عوامل قابل پیشگیری نیست. اما اگر دقت کنید چیزی در مورد چین و چروک پوست نگفتیم، زیرا این عامل که در ظاهر پوست و جوانتر ماندن آن بسیار مؤثر است، تا حدود زیادی قابل پیشگیری است.

● فرآیند طبیعی پیر شدن پوست

اصول تغذیه,پوست و موی ایده آل با 9 ترفند استثنائی,پوست و موی ایده آل,مشکلات پوست و مو,آموزش آشپزی,در پیر نشدن پوست چه رازیست؟!,پوست و مو,9 ترفند استثنائی برای روشن کردن سیاهی آرنج

در زیر سطح پوست یک شبکه فیبر وجود دارد که از «کلاژن» و «الاستین» تشکیل شده است. کلاژن و الاستین نوعی پروتئین هستند که به سفت و کشیده ماندن پوست کمک می کنند. وقتی قسمتی از سطح پوست کشیده می شود، این شبکه پروتئینی موجب می شود که پوست به حالت اولیه خود برگردد.

زمانی که سن افراد بالاتر رود این شبکه ضعیف می شود و در نتیجه پوست شل تر می شود. همچنین، تغییرات دیگری نیز در بدن به وجود می آید که موجب تغییر شکل ظاهری پوست می شود. به عنوان مثال با بالاتر رفتن سن، پوست نازک شده و چربی طبیعی خود را از دست می دهد و در نتیجه زبرتر می شود. همچنین به علت ضعیف و شل شدن پوست، بعضی نقاط بدن مانند غبغب یا بازوها حالت افتاده و آویزان پیدا می کنند. کدهای ژنتیکی هم در فرآیند پیر شدن پوست تأثیر زیادی دارند. به همین علت پوست بعضی افراد در ۸۰ سالگی مانند ۵۰ ساله ها است و در برخی افراد نه چندان خوش شانس برعکس. البته هیچ کدام از این عوامل قابل پیشگیری نیست. اما اگر دقت کنید چیزی در مورد چین و چروک پوست نگفتیم، زیرا این عامل که در ظاهر پوست و جوانتر ماندن آن بسیار مؤثر است، تا حدود زیادی قابل پیشگیری است.

● نور آفتاب

آسیب های ناشی از تابش نور آفتاب اثر زیادی در پیری پوست دارند. اشعه های ماوراء بنفش به درون پوست نفوذ می کنند و به فیبرهای الاستیک که موجب سفت ماندن پوست می شوند آسیب می رسانند و این امر موجب به وجود آمدن چین و چروک می شود. از سویی دیگر، با بالارفتن سن نور آفتاب موجب ایجاد لکه های قهوه ای روی پوست صورت و دست ها می شود. عمق و وسعت چین و چروک پوست رابطه مستقیم با مدت زمانی دارد که بدون هیچ محافظی در معرض نور آفتاب قرار داشته اید. برای جلوگیری از آسیب دیدگی پوست ناشی از نور آفتاب نکات زیر را رعایت کنید.

▪ هرگز حمام آفتاب نگیرید. هر برنزه شدنی به معنای آن است که تا حدودی به پوست تان آسیب زده اید.

▪ همیشه به دست ها و صورت خود ضد آفتاب بزنید. بهتر است کرم ضد آفتابی انتخاب کنید که SPF ۱۵ یا بالاتر داشته باشد.

▪ از کلاه های لبه دار یا آفتابگیر استفاده کنید.

▪ بین ساعات ۱۰ صبح تا سه بعد از ظهر تشعشعات آفتاب بسیار قوی هستند. اگر لازم نیست، در این ساعات بیرون نروید.

البته یکی دیگر از علل ایجاد چین و چروک در پوست، وراثت است، اما مراقبت از پوست در برابر نور آفتاب حداقل موجب می شود چین و چروک کمتری در پوست ایجاد شود.

● استعمال دخانیات

چین و چروک در پوست افراد سیگاری بسیار زودتر و عمیق تر ایجاد می شود. مصرف دخانیات موجب می شود خون کمتری به پوست صورت برسد و همچنین مواد شیمیایی و سمی دود سیگار برای پوست بسیار مضر است. خطوط دور چشم و افتادگی پوست پلک ها از نشانه های صورت افرادی است که به مدت زیاد تنباکو مصرف کرده اند. برای حفظ جوانی و شادابی پوست باید حتماً سیگار را ترک کرد.

● رژیم غذایی

سلول های پوستی همواره مشغول ترمیم و تولید دوباره هستند و برای این منظور باید آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C، E و همچنین ویتامین A و B به میزان کافی دریافت کنند. این ویتامین ها با مصرف پنج تا هفت وعده میوه در طول روز به خوبی تأمین می شوند برای شروع می توانید از گوجه فرنگی، مرکبات، سبزیجات و هویج استفاده کنید.والدین معمولاً هدیه های زیادی به فرزندانشان می دهند. یکی از هدیه هایی که بعضی پدر و مادرها به فرزند خود می دهند ژن هایی است که موجب داشتن پوست شاداب می شود. مهم نیست که شما این هدیه را دریافت کرده باشید یا نه، بلکه مهم این است که می توانید با مراقبت های کافی، پوستان را جوانتر نگه دارید.

با سپاس از دکتر مریم ملکی متخصص پوست و مو

مطالب بیشتر از سایت ما

گاوصندوقی برای جوانی گاوصندوقی برای جوانی

پیشنهادهای ساده متخصصان برای تغذیه سالم تغذیه سالم

خواص شگفت انگیز گل رز چه استفاده هایی از گیاهان می توان کرد

مهربانی نوش جان کنید انواع چای

۵ ماده غذایی ضد خستگی راه های برای اینکه هیچ وقت خسته نباشیم

خواص شکلات تلخ و موارد منع مصرفی شکلات تلخ طرز تهیه شکلات در خانه

لیمو ترش ویک دنیا خاصیت لیمو در پزشکی

پاکسازی بدن در فصل بهار رژیم غذایی

خوراکی‌هایی برای داشتن لبخند دلنشین دانستنی ها

جوانی با جوانه‌ها جوانه