تشخیص مزاج و تغذیه صحیح هر مزاج
مزاج برای همه نام کاملا آشنایی است ، افرادی که هیجانی و پر جنب و جوش هستند یا زود عصبانی میشوند را آتشین مزاج میخوانند و افراد دیر جوش ، کم حرف و غیر فعال را سرد مزاج مینامند.
در یک روز سرد به مردمی که بیرون از منزل در حرکت هستند دقت کنید ، تعدادی با پالتو ، شال و کلاه هستند و تعدادی با یک ژاکت معمولی و یا با یک پیراهن بیرون آمده اند ، این ها چه تفاوتی دارند ؟ تعدادی از افراد با خوردن مقدار کم غذا خیلی زود چاق میشوند و عده ای با وجود خوردن مقدار قابل توجهی غذا همچنان اندام مناسبی دارند.
تعدادی از افراد خوابی سبک دارند و ساعت خوابشان کم است ، تعدادی خواب سنگین و طولانی دارند ، بعضی ها خیلی بلند و سریع تکلم میکنند در حالی که تعدادی نیز خیلی آرام حرف میزنند ، برخی افراد با خوردن یک خیار دل درد میگیرند و بعضی حتی با خوردن نیم کیلو خیار هیچ واکنشی ندارند.
چگونه مزاج خود را بشناسیم : تمام جنبه های زندگی ما تحت تاثیر طبیعت بدنمان قرار دارد ، نوع غذایی که میخوریم می تواند تاثیرات بسیار مهمی بر تمامی اعضای بدن ما از مغز و اعصاب گرفته تا قلب و معده و کبد و کلیه ها داشته باشد ، در بعضی از انواع مزاج ها خوردن یک غذای نامناسب می تواند عواقب زیادی داشته باشد.
در ساده ترین حالت آن مثلا فردی حتی با خوردن ۱ عدد خرما بدنش جوش میزند ، غذای نامناسب با مزاج شما میتواند موجب تغییرات خواب ، ایجاد حالت عصبی ، اختلال حافظه ، اختلال هضم ، اختلال دفع ، عوارض پوستی ، مشکلات کبد و قلب و اندام های تناسلی و … را نشان دهد.
نوع نوشیدنی ، لباس ، هوای استنشاقی ، مقدار حرکت ها و استراحت روزانه و چگونگی دفع و حالت های عصبی و روانی مستقیما مرتبط با حالات طبیعی یا مزاجی است ، بنابراین برای داشتن زندگی سالم و طبیعی ، وزن مناسب ، رابطه زناشویی خوب و آرامش روحی همه نیازمند به شناختن مزاج یا طبیعت خود هستند.
مزاج اصلی یا جبلی مزاجی است که از طریق ارث از پدر و مادر به فرد منتقل میشود و از زمان تولد در فرد وجود دارد و یک حالت طبیعی برای آن فرد به حساب می آید و هر مزاج دارای علایم و خصوصیات خاص خود می باشد.
» علائم افراد سوداوی : لاغری ، خشکی و سفتی پوست ، موخوره ، سوزش سر دل ، اشتهای کاذب ، تیرگی زیر چشم ، فکر وخیال زیاد ، خواب سبک و پریدن از خواب ، اضطراب ، افسردگی و سیری زود رس.
تغذیه سوداوی ها : مزاج سودا چون سرد و خشک است افراد سوداوی باید از غذاهای گرم و تر بیشتر مصرف کنند.
» علائم افراد بلغمی : سفیدی رنگ پوست ، نرمی و سردی پوست ، کندی حواس ، زیاد شدن خواب ، مدفوع بدبو ، فراموشی ، خلط و سرفه ، شکل در هضم ، نفخ ، ترش کردن ، افزایش آب دهان ، افزایش اشتها ، تجمع چربی شکم ، عدم تشنگی ، ادرار سفید ، احساس کسلی و بی حالی.
تغذیه بلغمی ها : افراد بلغمی نباید سردی جات را به تنهایی میل کنند ، حجامت نیز برای این افراد مضر میباشد.
» علائم افراد صفراوی : زردی رنگ چشم ، زردی رنگ پوست ، خشکی دهان و بینی ، عطش زیاد ، جوش و آکنه در سر و صورت ، خشکی پوست و اگزما ، تلخی دهان ، کاهش اشتها ، احساس تهوع ، احساس گزگز شدن بدن ، نبض تند.
تغذیه صفراوی ها : رژیم غذایی مناسب برای صفراوی‌ها غذاهائیست که سرد و تر باشند ، افراد صفراوی غالباً در اثر حجامت رنگ و رویی به مراتب روشن‌تر از قبل خواهند داشت ، اشتهای آنان با حجامت افزایش می‌یابد ، غذاهایی مانند کاهو ، ماهی ، لبنیات ، مرکبات ، ماءالشعیر و … برای صفراوی‌ها مفید است.
» علائم افراد دموی : پری رگ ها و پری نبض ، سر درد ، احساس سنگینی سر ، سرخی چشم ها ، دمل ، جوش ، خارش بدن ، خواب زیاد ، احساس کسالت ، خمیازه کشیدن ، احساس مزه شیرین در دهان ، خونریزی لثه یا بینی ، افزایش فشار خون.
تغذیه دموی ها : این افراد نباید در مصرف غذاهای گرمی زیاده روی کنند و بهتر است بصورت متعادل از غذاهای گرم و سرد استفاده کنند.