مطالب جالب و خواندنی,سالم بودن,میوه,آموزش آشپزی,خاص میوه ها,میوه هایی برای سالم بودن,آیا برای سالم بودن یا لاغر شدن میتونیم از اینا بخوریم ؟,سالم بودن با این میوه ها,اصول تغذیه,چرا میوه خشک شده؟,میوه هایی برای لاغر شدن
چرا میوه خشک شده؟ میوه
برای مثال یک فنجان میوه خشک شده حدود ۱۷۵ کالری و ۴۵ گرم شکر دارد اما همین میزان میوه تازه تنها ۷۰ کالری و ۱۵ گرم شکر دارد که تفاوت فاحشی است.
پزشکان توصیه میکنند تا جای ممکن از میوه تازه استفاده شود و میوههای خشک تنها در صورت معذوریت برای مصرف میوه تازه یا به عنوان مکمل در کنار میوههای تازه مصرف شوند.
برای مثال یک فنجان میوه خشک شده حدود ۱۷۵ کالری و ۴۵ گرم شکر دارد اما همین میزان میوه تازه تنها ۷۰ کالری و ۱۵ گرم شکر دارد که تفاوت فاحشی است.
پزشکان توصیه میکنند تا جای ممکن از میوه تازه استفاده شود و میوههای خشک تنها در صورت معذوریت برای مصرف میوه تازه یا به عنوان مکمل در کنار میوههای تازه مصرف شوند.