دل فان

مدل لباس مجلسی مردانه زنانه بچه گانه عروس نامزدی کیف کفش صندل پالتو کت و شلوار ایرانی خارجی اروپایی جواهرات النگو انگشتر

دل فان

مدل لباس مجلسی مردانه زنانه بچه گانه عروس نامزدی کیف کفش صندل پالتو کت و شلوار ایرانی خارجی اروپایی جواهرات النگو انگشتر

کوکوی کدو سبز رژیمی کوکوی کدو سبز بدون روغن

کوکوی کدو سبز بدون روغن,coco kado,کوکو رژیمی,غذای گیاهی,غذاهای اصلی,کوکوی کدو سبز رژیمی,coco rejimi,کوکوی کدو سبز رژیمی,کوکو گیاهی,غذای بدون روغن,غذای رژیمی,کوکوی کدو,coco,غذا با کدو,آموزش آشپزی

کوکوی کدو سبز رژیمی کوکوی کدو سبز بدون روغن

ته سینی فر کاغذ روغنی قرار دهید و با قاشق روی سینی از مایه کوکو بریزید و داخل فر با دمای ۲۰۰ درجه سانتیگراد به مدت ۱۵ – ۲۰ دقیقه قرار دهید تا بپزد ، پس از پخت قسمت بالای فر را چند دقیقه روشن کنید تا روی کوکوها نیز طلایی و برشته شود سپس بهمراه سالاد یا ماست سرو کنید.

 

کوکوی کدو سبز بدون روغن,coco kado,کوکو رژیمی,غذای گیاهی,غذاهای اصلی,کوکوی کدو سبز رژیمی,coco rejimi,کوکوی کدو سبز رژیمی,کوکو گیاهی,غذای بدون روغن,غذای رژیمی,

 

کوکو کدو سبز بدون روغن

 

کدو سبز متوسط ۴ عدد  .  پیاز ۱ عدد  .  آرد ۱/۲ لیوان  .  تخم مرغ ۱ عدد  .  نمک و فلفل مقدار لازم

 

کوکوی کدو سبز بدون روغن,coco kado,کوکو رژیمی,غذای گیاهی,غذاهای اصلی,کوکوی کدو سبز رژیمی,coco rejimi,کوکوی کدو سبز رژیمی,کوکو گیاهی,غذای بدون روغن,غذای رژیمی,

 

طرز تهیه : کدوها و پیاز را رنده کنید و داخل پارچه ای بریزید و بفشارید تا اب اضافی مواد گرفته شود.

 

کوکوی کدو سبز بدون روغن,coco kado,کوکو رژیمی,غذای گیاهی,غذاهای اصلی,کوکوی کدو سبز رژیمی,coco rejimi,کوکوی کدو سبز رژیمی,کوکو گیاهی,غذای بدون روغن,غذای رژیمی,

 

پیاز و کدوی رنده شده و آب گرفته ، آرد ، تخم مرغ ، نمک و فلفل را داخل کاسه ای بریزید و خوب مخلوط کنید.

 

کوکوی کدو سبز بدون روغن,coco kado,کوکو رژیمی,غذای گیاهی,غذاهای اصلی,کوکوی کدو سبز رژیمی,coco rejimi,کوکوی کدو سبز رژیمی,کوکو گیاهی,غذای بدون روغن,غذای رژیمی,

 

ته سینی فر کاغذ روغنی قرار دهید و با قاشق روی سینی از مایه کوکو بریزید و داخل فر با دمای ۲۰۰ درجه سانتیگراد به مدت ۱۵ – ۲۰ دقیقه قرار دهید تا بپزد ، پس از پخت قسمت بالای فر را چند دقیقه روشن کنید تا روی کوکوها نیز طلایی و برشته شود سپس بهمراه سالاد یا ماست سرو کنید.

 

 

مطالب بیشتر از سایت ما

سالاد رژیمی گل کلم و تن ماهی سالاد رژیمی

سس سرکه رژیمی سس کباب

سوپ رژِیمی مرغ و سبزیجات سوپ لاغری

مینی برگر سویا مینی برگر سویا

فیلوی سبزیجات فیلوی سبزیجات

کدوی سبز شکم پر خوراک کدو

کشک و سیب زمینی kashk sibzamini

پنکیک سیب زمینی و عدس pancake ada

کتلت سبزیجات با سس زنجبیل سس نعنا

میگو سوخاری به روش فرانسوی میگو سوخاری

غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند ! رژیم غذایی

sfoodstraditional food,دسر,آموزش آشپزی,غذای رژیمی,غذای سنتی,اصول تغذیه,آشپزی,انواع غذاها,سالاد,cookingcuisine typediet,fooddietsaladsdessert,غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند !,رژیم غذایی,انواع آشپزی

غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند ! رژیم غذایی

بروکلی                ۱ ساقه بزرگ هویج                   ۳ عدد کوچک یا ۲ عدد بزرگ مغز کرفس             یک شاخه سیر                     یک حبه پیاز                      ۲ عدد کوچک یا ۱عدد بزرگ زنجبیل تازه            ۲ برش قارچ                      ۲۵۰ گرم آب پرتقال طبیعی و تازه     ۱ لیوان کدوی بزرگ                     ۴ عدد نمک و فلفل و ادویه         به میزان لازم سیب                           یک عدد هویج                           چند عدد برای تزئین

sfoodstraditional food,دسر,آموزش آشپزی,غذای رژیمی,غذای سنتی,اصول تغذیه,آشپزی,انواع غذاها,سالاد,cookingcuisine typediet,fooddietsaladsdessert,

 

بروکلی                ۱ ساقه بزرگ
هویج                   ۳ عدد کوچک یا ۲ عدد بزرگ
مغز کرفس             یک شاخه
سیر                     یک حبه
پیاز                      ۲ عدد کوچک یا ۱عدد بزرگ
زنجبیل تازه            ۲ برش
قارچ                      ۲۵۰ گرم
آب پرتقال طبیعی و تازه     ۱ لیوان
کدوی بزرگ                     ۴ عدد
نمک و فلفل و ادویه         به میزان لازم
سیب                           یک عدد
هویج                           چند عدد برای تزئین

 

 

طرز تهیه :
پیاز، زنجبیل رنده شده، ادویه و سیر را به همراه سبزیجات خرد شده تفت می دهیم.
داخل کدوها را خالی می کنیم سبزیجات تفت داده شده را داخل کدوها می ریزیم.
کدوها را در قابلمه می چینیم و با آب پرتغال آنها را به مدت نیم ساعت یا کمتر می پزیم.
همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر بانان جو استفاده شود دارای ۲۲ تا ۲۴ گرم فیبر است.
اطلاعات غذایی:
 کالری              ۵۵۶ کیلوکالری
کربوهیدرات      ۴۶ گرم
فیبر                ۱۲ گرم
چربی             ۲۱ گرم
پروتئین           ۴۶ گرم
قند                 ۱۴ گرم

مطالب بیشتر از سایت ما

طرز تهیه اسموتی پرتقال، موز و آناناس شربت ها

نحوه درست کردن تخم مرغ با قارچ طرز تهیه انواع غذا

طرز تهیه‌ی کتلت میگو با سس تمرهندی آشپزی

طرز تهیه ماکارونی با پنیر به سبک ایسلندی طرز تهیه مکارونی

شیرینی شکلاتی بستنی دار برای روز پدر روز پدر

طرز تهیه رول بادمجان آموزش پخت انواع غذا

طرز تهیه 6 شربت گیاهی تابستانی شربت های تابستانی

طرز تهیه ترشی انبه‌ کال طرز تهیه

طرز تهیه 6 شربت گیاهی تابستانی آموزش آشپزی

طرز تهیه بستنی لیمو و هندوانه رژیمی طرز ساخت ی بستنی

ترافلهای شکلاتی با هسته آلو کیک رژیمی

کیک شکلاتی رژیمی,شیرینی رژیمی,آموزش آشپزی,تنقلات رژیمی,کیک شکلاتی,غذای رژیمی,کیک رژیمی,غذاهای مکمل,ترافلهای شکلاتی با هسته آلو

ترافلهای شکلاتی با هسته آلو کیک رژیمی

۱- آلو را در آب آلبالو خیس نمایید و بگذارید تا چند ساعت در یخچال بماند. آنگاه هسته آلو ها را در آورید و آلو را خرد کنید. شکلات، خامه و کره را در ظرف مناسبی بریزید و روی حرارت ملایم بگذارید تا مایه صاف و یکدستی بدست آورید.

کیک شکلاتی رژیمی,شیرینی رژیمی,آموزش آشپزی,تنقلات رژیمی,کیک شکلاتی,غذای رژیمی,کیک رژیمی,غذاهای مکمل,ترافلهای شکلاتی با هسته آلو

مواد لازم:

:: آلو سیاه ۲۵۰ گرم

:: آب آلبالو ۱۰۰ میلی لیتر

:: شکلات سیاه ۲۵۰ گرم

:: خامه ۱۲۵ گرم

:: کره ۶۰ گرم

مواد لازم برای تزئین ترافل:

:: بادام پرک شده و خرد شده ۵۰ گرم

:: گردوی برشته و خرد شده ۱۰۰ میلی لیتر

:: پودر شکلات ۱۰۰ گرم

:: شکلات سیاه آب شده ۱۵۰ گرم

:: شکلات سفید آب شده ۱۵۰ گرم

:: شکلات شیری آب کرده ۱۵۰ گرم

 

طرز تهیه ترافل شکلاتی

 

۱- آلو را در آب آلبالو خیس نمایید و بگذارید تا چند ساعت در یخچال بماند. آنگاه هسته آلو ها را در آورید و آلو را خرد کنید. شکلات، خامه و کره را در ظرف مناسبی بریزید و روی حرارت ملایم بگذارید تا مایه صاف و یکدستی بدست آورید.

۲- مایه شکلاتی را بگذارید تا خوب خنک شود و آلو را بدرون آن اضافه نمایید. رویش را بپوشاننید و در یخچال نگهداری نمایید تا سفت شود.

۳- حالا هربار به اندازه یک قاشق چایخوری از مایه را بردارید و به شکل توپ در آورید. اکنون ترافل ها را روی سینی پوشانده و با فویل بپوشانید و به مدت ۵ ساعت در یخچال نگهدارید

۴- اینک ترافل ها را در مواد مختلف همچون بادام، گردو، پودر شکلات، ترافلهای تزئینی و غیره بغلتانید و برای پذیرایی در ظرف زیبایی بچینید.

مطالب بیشتر از سایت ما

کاپ‌کیک‌های شکلاتی خوشمزه دسر نوتلا

نوشیدنی‌های عیدانه کسانی که می خواهند چاق نشوند

طرز تهیه ساندویچ کارمندی! ساندویچ

پانینی فوق العاده با سس پستو خوراک مرغ

ساندویچ جدید برای طبع شما،ساندویچ قارچ و سیر سس مایونز

طرز تهیه پیتزا یونانی با کنگر فرنگی طرز تهیه پیتزا نیویورکی

ساندویچ موتزارلا، به همین سادگی hamburger sandwich، برگر، ساندویج همبرگر، ساندویچ همبرگر، طرز تهیه همبرگر، همبرگر گوشت

اسپاگتی سبز، سالم و متفاوت پخت ماکارونی با پنیر

پاستای پریماورا یا پاستای بهاری در یک فصل پاییزی پاستای

دنبال تهیه یک ماکارونی خوشمزه اید؟ ماکارونی با سوسیس و سویا روش تهیه نودل

برشت سرد لهستانی املت بادمجان رژیمی

غذاهای اصلی,غذا با بادمجان,برشت سرد لهستانی,املت رژیمی,غذای رژیمی,املت سبزیجات,آموزش آشپزی,املت بادمجان رژیمی,کوکو بادمجان

برشت سرد لهستانی املت بادمجان رژیمی

آنگاه خامه ترش بآن مخلوط نموده سیب زمینی ، کاهو و تخم مرغ را بریزید و در یخچال بگذارید . موقع آوردن سر سفره ، رویش جعفری خرد کرده و یا شبت خرد کرده بریزید .

غذاهای اصلی,غذا با بادمجان,برشت سرد لهستانی,املت رژیمی,غذای رژیمی,املت سبزیجات,آموزش آشپزی,املت بادمجان رژیمی,کوکو بادمجان

چغندر ۶ عدد

پیاز ۲ فنجان

آب ۱٫۵ لیتر

خامه ترش ۱ فنجان

کاهو ۲۵۰ گرم

جعفری ساطوری شده ۲ قاشق سوپخوری

شوید یا شبت ۲ قاشق سوپخوری

سرکه ۲ قاشق مرباخوری

شکر ۲ قاشق مرباخوری

سیب زمینی ۳ عدد

تخم مرغ پخته ۲ عدد

نمک ۱٫۵ قاشق مرباخوری

 

طرز تهیه :

چغندر خرد کرده ، پیاز ، سرکه ، نمک ، شکر و آب را در یک ماهی تاوه بریزید و روی حرارت ملایم مدت ۴۵ دقیقه بپزید تا چغندر نرم شود ، سپس بگذارید سرد شود .

آنگاه خامه ترش بآن مخلوط نموده سیب زمینی ، کاهو و تخم مرغ را بریزید و در یخچال بگذارید . موقع آوردن سر سفره ، رویش جعفری خرد کرده و یا شبت خرد کرده بریزید .

مطالب بیشتر از سایت ما

پیراشکی گوشتی نان عروسکی

ماهی اوزون برون ماهی اوزون برون

خاویار بادنجان خاویار بادنجان

دلمه برگ مو بدون گوشت طرز تهیه دلمه

سیب زمینی به طرز لهستانی خوراک مرغ

سیب زمینی به طرز لیونز طرز تهیه ی قیف ژامبون با سیب‌ زمینی

پوره سیب زمینی سوپ هویج

نخود فرنگی فرانسوی کوکو نخود سبز

کدوی سرخ شده کوکوی کدو

سیب زمینی ورقه قالبی چیپس با طعم جدید

کدوی سرخ شده کوکوی کدو

کدوی سرخ شده,coco kado,coco rejimi,کوکوی کدو,غذای گیاهی,غذای رژیمی,آموزش آشپزی,کوکوی کدو سبز رژیمی,غذای بدون روغن,کوکو گیاهی,کوکوی کدو سبز بدون روغن,coco,کوکو رژیمی,غذا با کدو,غذاهای اصلی

کدوی سرخ شده کوکوی کدو

پنیر پارمیسان ۵۰ گرم

کدوی سرخ شده,coco kado,coco rejimi,کوکوی کدو,غذای گیاهی,غذای رژیمی,آموزش آشپزی,کوکوی کدو سبز رژیمی,غذای بدون روغن,کوکو گیاهی,کوکوی کدو سبز بدون روغن,

مواد لازم :

کدو ۴ عدد

سس گوجه فرنگی قدری

پنیر پارمیسان ۵۰ گرم

 

طرز تهیه :

کدو ها را درسته پخته پوستش را تراشیده مدت دو دقیقه در آبجوش نمک دار بپزید ، سپس آنها را از آب بیرون آورده ، در روغن سرخش نموده ، رویش سس گوجه فرنگی و پنیر هلندی رنده شده و کره ریخته مدت ده دقیقه در فر بپزید .

مطالب بیشتر از سایت ما

سیب زمینی ورقه قالبی چیپس با طعم جدید

کلم دکمه ای کوکوی کلم

چند سوپ پاییزی ,برای عصرانه ای پاییزی سوپ هویج

سالاد پاستا و مرغ به سبک سیچوان پاستا

طرزتهیه سالاد ماکارونی سالاد ماکارونی

طرزتهیه سالاد انار سس جعفری

سوپ قارچ با نان تست مخصوص سوپ سفید

سالاد اولویه با تزیین کودکانه باب اسفنجی تزیین سالاد

این سالاد جالب را امتحان کنید، سالاد کارپور سالاد نان پیتا

نظرتون راجع به سالاد پرتقال و پیاز چیه؟ سس جعفری