دل فان

مدل لباس مجلسی مردانه زنانه بچه گانه عروس نامزدی کیف کفش صندل پالتو کت و شلوار ایرانی خارجی اروپایی جواهرات النگو انگشتر

دل فان

مدل لباس مجلسی مردانه زنانه بچه گانه عروس نامزدی کیف کفش صندل پالتو کت و شلوار ایرانی خارجی اروپایی جواهرات النگو انگشتر

اسموتی توت فرنگی کافی شاپ

کافی شاپ,غذای سالم,آب میوه,نوشیدنی سرد,نوشیدنی های خنک,نوشیدنی طبیعی,نوشیدنی کودکان,اسموتی,نوشیدنی های سرد,نوشیدنی سالم,توت,میوه,اسموتی زغال اخته,زغال اخته,گرمازدگی,نوشیدنی های تابستانه,نوشیدنی,نوشیدنی های تابستانی,اسموتی تابستانی,نوشیدنی متنوع,اسموتی توت فرنگی,کودکان,شاه توت,اسموتی شاه توت,نوشیدنی مقوی,غذاهای مکمل,اسموتی تمشک,اسموتی توت فرنگی,میوه یخ زده,تغذیه کودکان,آموزش آشپزی,تمشک,نوشیدنی لاغری,نوشیدنی خنک

اسموتی توت فرنگی کافی شاپ

در هر وعده: ۱۳۹ کالری، ۲ گرم چربی (۰ گرم نشسته، ۰ گرم مونو)؛ ۰ میلی گرم کلسترول، ۳۳ گرم کربوهیدرات، ۰ گرم قند اضافه شده، ۴ گرم پروتئین، ۴ گرم فیبر، ۱۹ میلی گرم سدیم، ۴۲۱ میلی گرم پتاسیم.

با توجه به اینکه فصل شاه توت و توت فرنگی و زغال اخته و این میوه های خوشمزه است دستور یک  اسموتی خوشمزه را براتون گذاشتم! که واقعا می چسبه!

کافی شاپ,غذای سالم,آب میوه,نوشیدنی سرد,نوشیدنی های خنک,نوشیدنی طبیعی,نوشیدنی کودکان,اسموتی,نوشیدنی های سرد,نوشیدنی سالم,توت,

 

 

مواد لازم
  1.  آب پرتقال، ترجیحا غنی شده از کلسیم    ۱ و ۱/۴ فنجان
  2.  موز     ۱عددد
  3.  انواع توت یخ زده، مانند تمشک، شاه توت، زغال اخته و/ یا توت فرنگی    ۱ و ۱/۴ فنجان
  4. ماست ساده کم چرب    ۱/۲ فنجان
  5.  شکر (اختیاری)     ۱ قاشق غذا خوری

طرز تهیه

آب پرتقال، موز، انواع توت ها، ماست و شکر را در مخلوط کن ترکیب کنید تا حالت کرمی پیدا کنه سپس فورا نوش جان کنید!

این نوشیدنی ۱۱۰% از ویتامین C مورد نیاز روزانه و ۱۶% فیبر مورد نیاز روزانه را تامیین می کند.

 

در هر وعده: ۱۳۹ کالری، ۲ گرم چربی (۰ گرم نشسته، ۰ گرم مونو)؛ ۰ میلی گرم کلسترول، ۳۳ گرم کربوهیدرات، ۰ گرم قند اضافه شده، ۴ گرم پروتئین، ۴ گرم فیبر، ۱۹ میلی گرم سدیم، ۴۲۱ میلی گرم پتاسیم.

مطالب بیشتر از سایت ما

آیا نوشیدن آب میوه و سبزیجات به اندازه خوردن خود آنها مغذی است؟ کالری آب میوه

شربت کیوی و نعنا کیوی

خوراک مرغ و بادام زمینی سس سویا

خوراک واویشگای بادمجان خوراک واویشگای بادمجان

تاس کباب با گوشت خوراک تاس کباب

پای گوشت و سیب زمینی پای سبزیجات

خوراک دل مرغ خوراک

خوراک جگر مرغ و سبزیجات جگر

خوراک گوشت و لوبیا خوراک سیب زمینی

خوراک لوبیا چیتی خوراک لوبیا چیتی

اینم یه نوشیدنی واسه شب یلدا آب میوه

غذاهای مکمل,نوشیدنی مخصوص شب یلدا,نوشیدنی انار,کیوی,اسموتی,گرمازدگی,آب میوه کیوی,شربت کیوی و نعنا,آب میوه خنک,نوشیدنی خنک,نوشیدنی تابستانی,آموزش آشپزی,نوشیدنی مقوی,میوه کیوی,آب میوه,طرز تهیه نوشیدنی از انار,نوشیدنی,آب میوه کیوی و نعنا,اینم یه نوشیدنی واسه شب یلدا

اینم یه نوشیدنی واسه شب یلدا آب میوه

همه مواد و توی مخلوط کن بریزید بجز قهوه. خوب که مخلوط شد, توی لیوان بریزید و روشو با دونه های انارو قهوه تزئین کنید.

غذاهای مکمل,نوشیدنی مخصوص شب یلدا,نوشیدنی انار,کیوی,اسموتی,گرمازدگی,آب میوه کیوی,شربت کیوی و نعنا,آب میوه خنک,نوشیدنی خنک,نوشیدنی تابستانی,

 

نوشیدنی انار و شیرنارگیل

 

موادلازم:

 

شیر نارگیل ۱/۴ پیمانه ( آب نارگیل نه ها !!)
ماست کم چرب یا بدون چربی ۱ پیمانه
انار ۱/۲ پیمانه دونه
پودر زنجبیل کمی
عسل برای شیرینی کمی
یخ تعدادی
آب کمی
قهوه (یا اگه بتونید خود قهوه رو هم بو بدید و درشت و تازه استفاده کنید) کمی
آب انار هم بدلخواه میشه اضافه کرد

 

 


طرزتهیه:

همه مواد و توی مخلوط کن بریزید بجز قهوه.
خوب که مخلوط شد, توی لیوان بریزید و روشو با دونه های انارو قهوه تزئین کنید.

 

مطالب بیشتر از سایت ما

خورش بادنجان پیچی خورش بادنجان پیچی

طرز تهیه سس پاستا سس بشامل

طرزتهیه ترش شامی طرز تهیه شامی

مرغ سرخ کرده با سس قارچ کباب مرغ

کوکوی کلم بروکلی کوکو

رولت تن ماهی دستور پخت رولت ماهی

کیک کشمشی و پرتقالی کیک عصرانه

طرزتهیه پلو بندری پلو شیرازی

طرز تهیه دلمه قارچ دلمه برگ انگور

طرز تهیه کشک بادمجان لقمه ایی بادمجان

اسموتی هندوانه و نعناع آب میوه

آب میوه کیوی,اسموتی هندوانه و نعناع,نوشیدنی تابستانی,نوشیدنی,کیوی,اسموتی,آب میوه کیوی و نعنا,آموزش آشپزی,آب میوه,غذاهای مکمل,نوشیدنی مقوی,گرمازدگی,آب میوه خنک,اسموتی هندوانه و نعناع,نوشیدنی خنک,میوه کیوی,شربت کیوی و نعنا

اسموتی هندوانه و نعناع آب میوه

• قطعات ریز شده هندوانه را روی یک سینی به صورت یک لایه بچینید و به مدت ۴ ساعت آن ها را درون فریزر قرار دهید.

آب میوه کیوی,اسموتی هندوانه و نعناع,نوشیدنی تابستانی,نوشیدنی,کیوی,اسموتی,آب میوه کیوی و نعنا,آموزش آشپزی,آب میوه,غذاهای مکمل,نوشیدنی مقوی,

 

 

مواد لازم:

 

هندوانه (خرد شده و بدون هسته) ۴ پیمانه
آب لیموی تازه به مقدار لازم
شکر یک چهارم پیمانه
آب سیب یا پرتقال نصف پیمانه
پوست لیموی رنده شده یک قاشق چای خوری
آب لیموی تازه یک چهارم پیمانه
برگ خرد شده تازه نعنا ۲ قاشق غذاخوری
برگ نعنا برای تزیین

 

 

طرز تهیه:

 

قطعات ریز شده هندوانه را روی یک سینی به صورت یک لایه بچینید و به مدت ۴ ساعت آن ها را درون فریزر قرار دهید.

لبه لیوان های مورد نظر را ابتدا به آب لیمو سپس به شکر آغشته کنید.

هندوانه های یخ زده، آب سیب یا پرتقال و ۴ ترکیب دیگر را درون دستگاه مخلوط کن خوب با هم مخلوط کنید.

مخلوط را درون لیوان های مورد نظر ریخته و روی آن ها را با برگ های نعنا تزیین کنید.

 

مطالب بیشتر از سایت ما

مرغ بختیاری خورشت قارچ و مرغ

بستنی گردویی بستنی گردویی

پیتزا دو ذوقی نحوه پخت پیتزا

اردور بادمجان اردور بادمجان

نان با پنیر و گردو تاثیرات نخوردن صبحانه بر روی بدن

سوپ چغاله بادام سوپ پیاز

شامی برای افطار و سحر طرز تهیه شامی

غذایی برای سلامت پوست غذایی برای سلامت پوست

خوراک با آب انار انار پلو محلی

طرز تهیه ی بستنی شکلاتی با طالبی میوه ای بستنی شکلاتی

آشنایی با روش تهیه دو اسموتی انرژی زا ؛ مخصوص صبحانه نوشیدنی خنک

غذاهای مکمل,آموزش آشپزی,کیوی,آب میوه,آشنایی با روش تهیه دو اسموتی انرژی زا ؛ مخصوص صبحانه,نوشیدنی,نوشیدنی تابستانی,نوشیدنی مقوی,آب میوه خنک,اسموتی,میوه کیوی,آب میوه کیوی و نعنا,آب میوه کیوی,گرمازدگی,شربت کیوی و نعنا,نوشیدنی خنک

آشنایی با روش تهیه دو اسموتی انرژی زا ؛ مخصوص صبحانه نوشیدنی خنک

با نوشیدن این اسموتی‌ها در وعده صبحانه، انرژی لازم را برای سراسر روز کسب کنید. ۱- اسموتی شیر و خرما مواد لازم برای ۲ نفر:

غذاهای مکمل,آموزش آشپزی,کیوی,آب میوه,آشنایی با روش تهیه دو اسموتی انرژی زا ؛ مخصوص صبحانه,نوشیدنی,نوشیدنی تابستانی,نوشیدنی مقوی,آب میوه خنک,اسموتی,میوه کیوی,
با نوشیدن این اسموتی‌ها در وعده صبحانه، انرژی لازم را برای سراسر روز کسب کنید.
۱- اسموتی شیر و خرما
مواد لازم برای ۲ نفر:

 شیر کم چرب  یک پیمانه
 موز رسیده  ۲ عدد
 خرما  ۱۱ عدد
 عسل  یک قاشق چای‌خوری
 نمک  نوک قاشق چای‌خوری
یخ خرد شده یک پیمانه

طرز تهیه:
• تمامی مواد لازم را درون دستگاه همزن ریخته و آن‌ها را تا حدی که نرم و یکدست شوند با هم مخلوط کنید.

غذاهای مکمل,آموزش آشپزی,کیوی,آب میوه,آشنایی با روش تهیه دو اسموتی انرژی زا ؛ مخصوص صبحانه,نوشیدنی,نوشیدنی تابستانی,نوشیدنی مقوی,آب میوه خنک,اسموتی,میوه کیوی,
۲- اسموتی شیر سویا و توت‌فرنگی
مواد لازم برای ۲ نفر:

 موز رسیده  یک عدد
 توت‌فرنگی یخ زده  ۲ پیمانه
 شیر سویا  یک پیمانه
 عسل  ۲ قاشق غذاخوری

طرز تهیه:
• تمامی مواد لازم را درون دستگاه همزن ریخته و آن‌ها را تا حدی که نرم و یکدست شوند با هم مخلوط کنید.

مطالب بیشتر از سایت ما

طرز تهیه نان کشمشی نان صبحانه

ساندویچ مرغ ساندویچ مرغ

شروع فصل سرما با خوراک کدو و دال عدس! سوپ برنج

تباهگ غذاهای سنتی بلوچستان در عید قربان آشپزی

کتلت بادمجان کتلت بادمجان

سس ماست و ارده سس خانگی

املت فلفل در فر املت

پیتزا گوجه ای (مارگاریتا) پیتزا

طرز تهیه سالاد انار طرز تهیه شیرینی با پسته

پفک نمکی خانگی انواع پفک