گوجه فرنگی= ۲ عدد متوسط
نخود فرنگی= ۲۰۰ گرم
کالباس=۳۰۰ گرم
خیار شور= ۳۰۰ گرم
سس مایونز= به میزان لازم
گل کلم پخته شده:۳۰۰ گرم
هویج پخته شده:۲۵۰ گرم
در صورت تمایل کلم بروکلی پخته شده هم میتوانید اضافه کنید
طرز تهیه: ابتدا سیب زمینی ها را پخته و به قطعات ریز خرد می کنیم. سپس تمام مواد را که شامل گوجه فرنگی ریز شده، کالباس خرد شده و خیار شور خرد شده می باشد با سیب زمینی، نخود فرنگی پته شده و سس کاملاً مخلوط می نمائیم. سالاد را در یخچال قرار داده و پس از گذشت حداقل ۵ ساعت سالاد را مصرف می نمائیم.
طرزتهیه:
ابتدا کلم را به صورت ریز خرد کرده و هویج را رنده میکنیم. سپس ذرت، کشمش، ماست، سس، شکر و لیموترش را اضافه کرده، با هم مخلوط میکنیم و به شکل دلخواه تزئین مینماییم.
رز تهیه سالاد کلم سفید
مواد اولیه :
برگ کلم یک عدد
کشمش ۱۰۰ گرم
هویج دو عدد
ذرت ۱۰۰ گرم
ماست ۱۵۰ گرم
سس مایونز سه قاشق غذاخوری
لیموترش یک عدد
شکر دو قاشق غذاخوری
طرزتهیه:
ابتدا کلم را به صورت ریز خرد کرده و هویج را رنده میکنیم. سپس ذرت، کشمش، ماست، سس، شکر و لیموترش را اضافه کرده، با هم مخلوط میکنیم و به شکل دلخواه تزئین مینماییم.
طرز تهیه ماست و خیار بسیار آسان و همه طرز درست کردن آنرا میدانند . ماست و خیار یکی از پیش غذاهای اصیل ایرانی است و با استفاده از ماست و خیار و پیاز رنده شده آنرا تهیه میکنند و در آن گردو و کشمش و سبزی هایی مانند شوید ویا نعناع میریزند .
من برای تزیین از سایر سبزیجات مانند هویج ، گوجه فرنگی ،لبو ، خیار رنده شده ، سبزی خشک و هم چنین کشمش ، گردو ، ترشی آلبالو ، ونوشک ، استفاده کرده ام.
طرز تهیه ماست و خیار بسیار آسان و همه طرز درست کردن آنرا میدانند . ماست و خیار یکی از پیش غذاهای اصیل ایرانی است و با استفاده از ماست و خیار و پیاز رنده شده آنرا تهیه میکنند و در آن گردو و کشمش و سبزی هایی مانند شوید ویا نعناع میریزند .
من برای تزیین از سایر سبزیجات مانند هویج ، گوجه فرنگی ،لبو ، خیار رنده شده ، سبزی خشک و هم چنین کشمش ، گردو ، ترشی آلبالو ، ونوشک ، استفاده کرده ام.
سرشار از مواد مغذی و سالم است.
مواد لازم:
بلغور گندم: نصف پیمانه
آب: ۲ پیمانه
جعفری تازه و خرد شده: ۳- ۲ پیمانه
نعنا: نصف پیمانه، خرد شود.
پیازچه: یک چهارم پیمانه، خرد شود.
گوجهفرنگی متوسط: ۴- ۳ عدد، خرد شود.
روغن زیتون: ۲ قاشق سوپخوری
آب نصف یک لیمو
نمک: مقدار لازم
سالاد لبنانی(تبوله)
سرشار از مواد مغذی و سالم است. مواد لازم:
بلغور گندم: نصف پیمانه
آب: ۲ پیمانه
جعفری تازه و خرد شده: ۳- ۲ پیمانه
نعنا: نصف پیمانه، خرد شود.
پیازچه: یک چهارم پیمانه، خرد شود.
گوجهفرنگی متوسط: ۴- ۳ عدد، خرد شود.
روغن زیتون: ۲ قاشق سوپخوری
آب نصف یک لیمو
نمک: مقدار لازم
روش تهیه:
• درون کاسه بزرگی، بلغور را ریخته و روی آن را آب جوش بریزید. ۶۰ – ۳۰ دقیقه صبر کنید تا بلغور نرم شود.
• بلغور را درون آبکش ریخته و آب اضافی آن را خارج کنید.
• درون کاسه بزرگی، بلغور، جعفری نعنا، پیازچه و گوجهفرنگی را با هم مخلوط کنید.
• سپس روغن زیتون و آب لیمو و نمک را به سالاد اضافه کنید و خوب آنها را با هم مخلوط کنید.
• سالاد تبوله را یا میتوانید فورا میل کنید یا به مدت یک روز درون یخچال نگه دارید