دل فان

مدل لباس مجلسی مردانه زنانه بچه گانه عروس نامزدی کیف کفش صندل پالتو کت و شلوار ایرانی خارجی اروپایی جواهرات النگو انگشتر

دل فان

مدل لباس مجلسی مردانه زنانه بچه گانه عروس نامزدی کیف کفش صندل پالتو کت و شلوار ایرانی خارجی اروپایی جواهرات النگو انگشتر

دلمه کلم با مرغ طرز تهیه دلمه

غذاهای اصلی,دلمه کلم,دلمه,دلمه با کلم,طرز تهیه دلمه,سس دلمه,دلمه کلم با مرغ,آموزش آشپزی,کلم,اموزش تهیه دلمه,مواد دلمه

دلمه کلم با مرغ طرز تهیه دلمه

ورقه های برگ کلم را از داخل آب سرد بیرون آورده و روی پارچه ای تمیز پهن می کنیم و روی آن را می اندازیم، حال گوشت سینه مرغ را ریز خرد کرده و قارچ را ریز خرد می کنیم، پیازچه ها را ریز خرد کرده، سیب زمینی پخته شده را از رنده درشت رد کرده و قسمت وسط کلم را ریز خرد می کنیم، حدود یک لیوان این مواد را در ظرفی ریخته و نمک و فلفل و زنجبیل و سیر را اضافه می کنیم و با دست، مایه را مخلوط می کنیم،

غذاهای اصلی,دلمه کلم,دلمه,دلمه با کلم,طرز تهیه دلمه,سس دلمه,دلمه کلم با مرغ,آموزش آشپزی,کلم,اموزش تهیه دلمه,مواد دلمه,

مواد لازم :
کلم=۱ عدد ۱(تا ۵/۱ کیلوگرم )
گوشت سینه مرغ=۵/۰ کیلوگرم
سیب زمینی پخته شده=۳ عدد کوچک
زنجبیل=یک سوم قاشق چایخوری
قارچ ریز شده=۲۵۰ گرم
پیازچه= ۵ عدد
نمک و فلفل=به مقدار لازم
سیر رنده شده= ۲ حبه

 

طرز تهیه:
یک قابلمه بزرگ را آب کرده و روی حرارت قرار می دهیم تا آب جوش آید، ۳ قاشق غذاخوری پر نمک داخل آن ریخته و برگ های اطراف کلم را جدا کرده تا به برگ های تازه برسیم، سپس آن را با کارد تیز جدا می کنیم و داخل آب جوش حدود چند ثانیه قرار می دهیم، سپس از داخل آب جوش آن را بیرون آورده و داخل ظرفی که محتوی آب سرد است قرار می دهیم،

ورقه های برگ کلم را از داخل آب سرد بیرون آورده و روی پارچه ای تمیز پهن می کنیم و روی آن را می اندازیم، حال گوشت سینه مرغ را ریز خرد کرده و قارچ را ریز خرد می کنیم، پیازچه ها را ریز خرد کرده، سیب زمینی پخته شده را از رنده درشت رد کرده و قسمت وسط کلم را ریز خرد می کنیم، حدود یک لیوان این مواد را در ظرفی ریخته و نمک و فلفل و زنجبیل و سیر را اضافه می کنیم و با دست، مایه را مخلوط می کنیم،

مواد آماده پیچیدن است، برگهای آماده را برداشته و یک قاشق از مواد را داخل برگ کلم قرار داده و آن را می پیچیم، دلمه های پیچیده شده را در ظرف مخصوص قرار داده و داخل قابلمه ای که در آن آب است قرار می دهم و روی حرارت می گذاریم. در ظرف را بسته تا با بخار آب دلمه ها پخته شوند، پس از۲ ساعت با حرارت متوسط دلمه آماده است.

سس مخصوص روی دلمه
۱ عدد پیاز بزرگ که ریز خرد کرده ایم همراه با ۲ قاشق روغن کمی تفت می دهیم، آن گاه حدود ۲۰۰ گرم قارچ ریز شده را به آن اضافه می کنیم و کمی با پیازها تفت می دهیم،

حدود ۵/۱ تا ۲ لیوان آب به آن اضافه کرده و یک عدد سیب زمینی کوچک را با رنده ریز خرد کرده و همراه با نمک و فلفل به مخلوط بالا می افزائیم تا پخته شود و کمی غلیظ شود، سپس ۲ قاشق غذاخوری خامه با آن مخلوط می کنیم و پس از یکی دو جوش شعله را خاموش کرده و مایه را با کیسه له می کنیم،

سس شما آماده است و روی دلمه های پخته شده بریزید.

مطالب بیشتر از سایت ما

کوکوی بادمجان کوکوی بادمجان

کوکوی اسفناج کوکو اسفناج

دلمه گوجه فرنگی دلمه گوجه فرنگی

کلم پلو به طریقه آمریکائی دستور کلم پلو

ته چین گوشت پلو شیرازی

نکاتی برای پلو و چلو تهیه شیره انگور به روش سنتی

پلو با میگو میگو

پلو مخصوص اندونزی انواع پلو

پلو به طریقه پرتقالی انواع غذا

هویج پلو با مرغ طرز تهیه پلو هویج

ارزش غذایی کلم بروکلی خواص کلم بروکلی

اصول تغذیه,ارزش غذایی کلم بروکلی,آموزش آشپزی,ارزش غذایی کلم بروکلی,خواص کلم,انواع کلم,کلم بروکلی,کلم,خواص کلم بروکلی

ارزش غذایی کلم بروکلی خواص کلم بروکلی

۳- بروکلی به دلیل دارا بودن مقادیر بالای ویتامین C ، فیبر و بتاکاروتن ( پیش ساز ویتامین A) یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود که از اثرات مخرب رادیکال های آزاد در بدن پیشگیری می کند، در نتیجه از بروز بیماری هایی مثل انواع سرطان ، آلزایمر ( فراموشی دوران پیری )، بیماری های قلبی ، آرتریت ( التهاب مفاصل ) پیشگیری کرده و فرآیند پیری را به تاخیر می اندازد .

اصول تغذیه,ارزش غذایی کلم بروکلی,آموزش آشپزی,ارزش غذایی کلم بروکلی,خواص کلم,انواع کلم,کلم بروکلی,کلم,خواص کلم بروکلی

مواد مغذی و سایر موادی را که در بروکلی وجود دارند و اثرات زیادی در پیشگیری از بیماری ها دارند، به ترتیب زیر برای شما بیان می کنم :

۱- بروکلی دارای ماده ای بنام سولفورافان ( SULFORAPHANE ) است که تعداد ،اندازه و تکثیر تومورهای سرطانی را به نحو چشمگیری کاهش می دهد. در نتیجه از ابتلا به سرطان به خصوص سرطان سینه ، معده ، روده بزرگ ، رکتوم و ریه ها در انسان پیشگیری می کند .

۲- بروکلی دارای مقادیر زیادی فیبر، کاروتنوئید ، ویتا مین A ، ویتامین C و ویتامین K می باشد که باعث پیشگیری از سرطان معده و روده می شوند .

۳- بروکلی به دلیل دارا بودن مقادیر بالای ویتامین C ، فیبر و بتاکاروتن ( پیش ساز ویتامین A) یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود که از اثرات مخرب رادیکال های آزاد در بدن پیشگیری می کند، در نتیجه از بروز بیماری هایی مثل انواع سرطان ، آلزایمر ( فراموشی دوران پیری )، بیماری های قلبی ، آرتریت ( التهاب مفاصل ) پیشگیری کرده و فرآیند پیری را به تاخیر می اندازد .

۴- مقدار بالای فیبر غذایی موجود در بروکلی برای افراد دیابتی بسیار مفید است و افراد دیابتی برای کنترل بیماری خود بایستی این سبزی با ارزش را در وعده های غذایی خود قرار دهند .

۵- کلسیم موجود در بروکلی ، به همان میزان کلسیم موجود در شیر است، در نتیجه مصرف آن برای افرادی که دچار پوکی استخوان یا کمبود کلسیم هستند، بسیار مفید است. ولی چون شیر علاوه بر کلسیم ، دارای ویتامین D نیز می باشد ، به عنوان منبع بهتری برای پوکی استخوان مطرح می شود زیرا ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می کند .

مطالب بیشتر از سایت ما

جوجه کباب با سس ماست، غذایی فوق العاده برای لاغری سس چینی

غداهای رژیمی ضد استرس رژیم در صبحانه

غذایی خوشمزه مخصوص افراد دیابتی غذایی خوشمزه مخصوص افراد دیابتی

طرز تهیه الویه رژیمی برای افراد دارای کلسترول سالاد مرغ

سوپ ماهیچه رژیمی سوپ هویج

تاثیر تغذیه بر سردرد های میگرنی انواع پفک

ماهی قزل آلا را اینگونه درست کنید تا لاغر شوید! آموزش تهیه ماهی قزل آلا

حلوا ارده یعنی بمب انرژی حلوا

عوارض استفاده زیاد از نمک مضرات نمک

استفاده های جالب و مناسب از پوست موز خواص موز

طرزتهیه دلمه کدوسبز دلمه

دلمه با کلم,طرز تهیه دلمه کدو,غذاهای اصلی,طرزتهیه دلمه کدوسبز,سس دلمه,دلمه کلم,دلمه کدو,دلمه,طرز تهیه دلمه,کلم,طرزتهیه دلمه کدوسبز,مواد دلمه,آموزش آشپزی,اموزش تهیه دلمه,دستور پخت دلمه کدو

طرزتهیه دلمه کدوسبز دلمه

کدوها را از عرض دو قسمت کنید و در ظرف آبی که در حال جوشیدن است، قرار دهید تا کمی نرم شود. بعد آن را در آب سرد بگذارید و داخل کدوها را با قاشق خالی کنید، طوری که دیواره کدوها آسیب نبیند.در ظرف دیگری پیاز خرد شده را تفت دهید و سپس گوشت را به آن اضافه کنید. لپه و برنج را به مواد اضافه کنید و هم بزنید تا کاملا مخلوط شود سپس سبزی خرد شده را به مواد اضافه کنید. ادویه را به همراه رب گوجه فرنگی کمی تفت دهید و سپس به مواد اضافه کنید. داخل کدوها را با مواد تهیه شده پر کنید و هر کدام از کدوها را به حالت ایستاده در قابلمه قرار دهید روی حرارت کم بگذارید؛ پس از نیم ساعت غذا آماده است

دلمه با کلم,طرز تهیه دلمه کدو,غذاهای اصلی,طرزتهیه دلمه کدوسبز,سس دلمه,دلمه کلم,دلمه کدو,دلمه,طرز تهیه دلمه,کلم,طرزتهیه دلمه کدوسبز,

 

 

● مواد لازم:

 

کدو ۵ عدد
گوشت چرخ کرده ۳۰۰ گرم
برنج پخته شده ۵ قاشق غذاخوری
لپه پخته شده رب گوجه فرنگی و روغن مایع از هر کدام ۲ قاشق غذاخوری
سبزی (تره، جعفری، شوید، ترخان) ۲۰۰ گرم
پیاز یک عدد
ادویه به میزان لازم

 

 
● طرز تهیه:

کدوها را از عرض دو قسمت کنید و در ظرف آبی که در حال جوشیدن است، قرار دهید تا کمی نرم شود. بعد آن را در آب سرد بگذارید و داخل کدوها را با قاشق خالی کنید، طوری که دیواره کدوها آسیب نبیند.در ظرف دیگری پیاز خرد شده را تفت دهید و سپس گوشت را به آن اضافه کنید. لپه و برنج را به مواد اضافه کنید و هم بزنید تا کاملا مخلوط شود سپس سبزی خرد شده را به مواد اضافه کنید. ادویه را به همراه رب گوجه فرنگی کمی تفت دهید و سپس به مواد اضافه کنید. داخل کدوها را با مواد تهیه شده پر کنید و هر کدام از کدوها را به حالت ایستاده در قابلمه قرار دهید روی حرارت کم بگذارید؛ پس از نیم ساعت غذا آماده است

مطالب بیشتر از سایت ما

طرز تهیه املت نخود فرنگی املت

آشنایی با روش تهیه شربت ترخون شربت های تابستانی

جوجه کباب عربی پخت انواع جوجه کباب

سمبوسه پنیر برای بچه ها طرز تهیه سمبوسه

طرز تهیه سوپ جو با شیر سوپ پیاز

سوپ قارچ، غذایی سرشار از ویتامین سوپ مهمانی

پلو قهوه ای با سبزیجات رشته پلو

برنج با سس گشنیز و لیمو پلو مخلوط

طرزتهیه خوراک فصل مافین کدو

لازانیای اسفناج لازانیا