طرز تهیه :
ابتدا سیب و آناناس را با مخلوط‌کن با هم میکس کرده و درون لیوان سرو می‌ریزیم.
توت‌فرنگی و موز را خرد کرده و درون لیوان می‌ریزیم.
از پرتقال دو پره جدا کرده و با نصف پیمانه آب انبه مخلوط کرده و به حالت پوره در می‌آوریم.
یخ را نیز خرد کرده و به نوشیدنی اضافه می‌کنیم.
در انتها با پرتقال و خامه روی آن را تزئین می‌کنیم.
این شربت مناسب برای روزهای گرم سال می باشد.
مواد لازم :
آناناس دو حلقه
توت‌فرنگی سه عدد
موز یک عدد
پرتقال دو اسلایس
آب انبه نصف پیمانه
یخ مکعبی به میزان لازم
خامه به میزان لازم
طرز تهیه :
ابتدا سیب و آناناس را با مخلوط‌کن با هم میکس کرده و درون لیوان سرو می‌ریزیم.
توت‌فرنگی و موز را خرد کرده و درون لیوان می‌ریزیم.
از پرتقال دو پره جدا کرده و با نصف پیمانه آب انبه مخلوط کرده و به حالت پوره در می‌آوریم.
یخ را نیز خرد کرده و به نوشیدنی اضافه می‌کنیم.
در انتها با پرتقال و خامه روی آن را تزئین می‌کنیم.
اسموتی کلاسیک انبه و هل طرز تهیه کوکتل میوه های یخی
مواد لازم:
۲ فنجان(۵۰۰ میلی لیتر) انبه پوست کنده و خرد شده
۱ فنجان(۲۵۰ میلی لیتر) ماست ساده
۲ فنجان(۵۰۰ میلی لیتر) آب
¼ قاشق چایخوری هل
۲ قاشق سوپ خوری (۲۵ میلی لیتر) نکتار آگاو(در صورت تمایل)
طرز تهیه:
تمامی مواد را داخل همزن یا مخلوط کن ریخته و بگذارید مخلوط نرم و یکدستی ایجادشود و سپس نوش جان کنید.
ارزش غذایی در هر لیوان:
۱۱۳ کالری، ۲۴ گرم کربوهیدرات،۱ گرم چربی،۴ گرم پروتئین، ۲ گرم فیبر، ۴۵ میلی گرم سدیم
این اسموتی خوشمزه که بسیار هم راحت تهیه می شود سرشار از انرژی و مواد مغذی می باشد امیدواریم از خوردن آن لذت ببرید.
مواد لازم:
۲ فنجان(۵۰۰ میلی لیتر) انبه پوست کنده و خرد شده
۱ فنجان(۲۵۰ میلی لیتر) ماست ساده
۲ فنجان(۵۰۰ میلی لیتر) آب
¼ قاشق چایخوری هل
۲ قاشق سوپ خوری (۲۵ میلی لیتر) نکتار آگاو(در صورت تمایل) طرز تهیه:
تمامی مواد را داخل همزن یا مخلوط کن ریخته و بگذارید مخلوط نرم و یکدستی ایجادشود و سپس نوش جان کنید. ارزش غذایی در هر لیوان:
۱۱۳ کالری، ۲۴ گرم کربوهیدرات،۱ گرم چربی،۴ گرم پروتئین، ۲ گرم فیبر، ۴۵ میلی گرم سدیم
طرز تهیه :
ابتدا سیب و آناناس را با مخلوط‌کن با هم میکس کرده و درون لیوان سرو می‌ریزیم.
توت‌فرنگی و موز را خرد کرده و درون لیوان می‌ریزیم.
از پرتقال دو پره جدا کرده و با نصف پیمانه آب انبه مخلوط کرده و به حالت پوره در می‌آوریم.
یخ را نیز خرد کرده و به نوشیدنی اضافه می‌کنیم.
در انتها با پرتقال و خامه روی آن را تزئین می‌کنیم.
این شربت مناسب برای روزهای گرم سال می باشد.
مواد لازم :
آناناس
دو حلقه
توت‌فرنگی
سه عدد
موز
یک عدد
پرتقال
دو اسلایس
آب انبه
نصف پیمانه
یخ مکعبی
به میزان لازم
خامه
به میزان لازم
طرز تهیه :
ابتدا سیب و آناناس را با مخلوط‌کن با هم میکس کرده و درون لیوان سرو می‌ریزیم.
توت‌فرنگی و موز را خرد کرده و درون لیوان می‌ریزیم.
از پرتقال دو پره جدا کرده و با نصف پیمانه آب انبه مخلوط کرده و به حالت پوره در می‌آوریم.
یخ را نیز خرد کرده و به نوشیدنی اضافه می‌کنیم.
در انتها با پرتقال و خامه روی آن را تزئین می‌کنیم.
