روغن را داخل قابلمه ریخته و پیاز خرد شده را داخل آن می‌ریزیم تا کمی نرم شود. سپس سیب‌زمینی‌های خردشده را به آن اضافه کرده و نمک و فلفل را به آن می‌افزاییم. در این مرحله آب گوشت یا مرغ را به مخلوط پیاز و سیب‌زمینی اضافه می‌کنیم و می‌گذاریم جوش بیاید. سپس عدسها را که از قبل شسته‌ایم به مواد قبلی‌مان اضافه می‌کنیم و می‌گذاریم خوب جا بیفتد.
مواد لازم:
روغن مایع
۲ قاشق غذاخوری
رب گوجه‌فرنگی
۲ قاشق غذاخوری
آب گوشت یا مرغ
۲ لیتر
عدس
یک لیوان
پیاز
۳ عدد درشت
سیب‌زمینی متوسط
یک عدد،
نمک و فلفل
به میزان لازم
نعناع خشک
برای تزئین
آبلیمو
به میزان دلخواه
طرز تهیه:
روغن را داخل قابلمه ریخته و پیاز خرد شده را داخل آن می‌ریزیم تا کمی نرم شود. سپس سیب‌زمینی‌های خردشده را به آن اضافه کرده و نمک و فلفل را به آن می‌افزاییم. در این مرحله آب گوشت یا مرغ را به مخلوط پیاز و سیب‌زمینی اضافه می‌کنیم و می‌گذاریم جوش بیاید. سپس عدسها را که از قبل شسته‌ایم به مواد قبلی‌مان اضافه می‌کنیم و می‌گذاریم خوب جا بیفتد.
پس از این‌که سوپ ما قوام پیدا کرد رب گوجه فرنگی را به آن اضافه می‌کنیم و می‌گذاریم تا رنگ قرمز خود را به سوپ پس بدهد. وقتی سوپ به این مرحله رسید آن را داخل ظرف مورد نظر می‌ریزیم و با نعناع خشک آن را تزئین می‌کنیم و در صورت تمایل هنگام خوردن به آن آبلیمو اضافه می‌کنیم.
سوپ سیب زمینی,کدو سبز,سوپ عدسی,سوپ برنج,غذای گیاهخواران,خوراک کدو,سوپ هویج,غذای گیاهی,غذا با کدو,غذاهای اصلی,طرز تهیه غذا با کدو,کدو شکم پر,خوراک گیاهی,عدسی,طرز تهیه کدو به روش جدید,سوپ عدس,سبزیجات شکم پر,دال عدس,سوپ پیاز,شروع فصل سرما با خوراک کدو و دال عدس!,غذای وگان,سوپ,آموزش آشپزی,مافین کدو,سوپ دال عدس,کدو سبز شکم پر
شروع فصل سرما با خوراک کدو و دال عدس! سوپ برنج
طرز تهیه خوراک کدو و دال عدس :
سیب زمینی و کدوها را نگینی ریزخورد کنید و به همراه دال عدس و گوجه فرنگی و خرده برنجها با آب لازم مخلوط کرده، نمک، فلفل، زردچوبه اضافه کنید و روی شعله ی گازبا حرارت زیاد بگذارید تا به جوش آیند بعد حرارت را کم کنید و یک ساعت زمان داده تا پخته و آماده شود سپس با روغن زیتون و لیمو ترش تازه میل کنید.
مواد لازم برای پنج نفر:
کدو
۵ عدد متوسط
سیب زمینی
۱عدد متوسط
دال عدس
۱و نیم پیمانه
خرده برنج
نصف پیمانه
گوجه فرنگی
۶ عدد
روغن زیتون
به مقدار لازم
نمک، فلفل قرمز، زردچوبه
به مقدار لازم
طرز تهیه خوراک کدو و دال عدس :
سیب زمینی و کدوها را نگینی ریزخورد کنید و به همراه دال عدس و گوجه فرنگی و خرده برنجها با آب لازم مخلوط کرده، نمک، فلفل، زردچوبه اضافه کنید و روی شعله ی گازبا حرارت زیاد بگذارید تا به جوش آیند بعد حرارت را کم کنید و یک ساعت زمان داده تا پخته و آماده شود سپس با روغن زیتون و لیمو ترش تازه میل کنید.
