سوپ رژِیمی چربی سوز,دستور تهیه غذای رژیمی,انواع سوپ,آموزش آشپزی,سوپ لاغری,غذاهای رژیمی,سوپ لاغر شدن,سوپ رژیمی,غذاهای اصلی,سوپ,سوپ آب کننده چربی,سوپ چربی سوز
سوپ رژِیمی چربی سوز انواع سوپ
به مدت ۱ ساعت اجازه دهید سوپ آرام بجوشد و آماده شود( در این مدت چند بار سوپ را هم بزنید ) سپس نمک و فلفل را اندازه کنید و ۱۵ دقیقه دیگر بگذارید سوپ جا بیفتد سپس در ظرف بکشید و میل کنید.
سوپ رژِیمی چربی سوز
کرفس خرد شده ۱ لیوان . گل کلم سفید خرد شده ۲ لیوان . هویج ۳ عدد
پیاز ۳ عدد . فلفل دلمه ای ۲ عدد . گوجه فرنگی درشت ۵ عدد . آب ۳ لیوان
طرز تهیه : ۳ لیوان آب را داخل قابلمه بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید تا به جوش بیاید.
گوجه فرنگی های پوست گرفته رنده شده و سبزیجات خرد شده را به اب در حال جوشیدن اضافه کنید ، مخلوط کنید سپس در قابلمه را بگذارید و حرارت را ملایم کنید.
به مدت ۱ ساعت اجازه دهید سوپ آرام بجوشد و آماده شود( در این مدت چند بار سوپ را هم بزنید ) سپس نمک و فلفل را اندازه کنید و ۱۵ دقیقه دیگر بگذارید سوپ جا بیفتد سپس در ظرف بکشید و میل کنید.
آموزش آشپزی,سوپ جو,سوپ,سوپ پیاز,سوپ سیر,غذاهای اصلی,سوپ رژیمی,سوپ هویج,سوپ کرفس,سوپ مرغ,سوپ کم کالری,سوپ سبزیجات,سوپ جو رژیمی
سوپ جو رژیمی سوپ کرفس
نکته ها : در صورت تمایل میتوانید کرفس و برگ کرفس را حذف کنید و بجای آن شوید خشک به سوپ اضافه نمایید ، در صورتی که در طول پخت آب سوپ کم شد میتوانید مقداری آب جوش به سوپ اضافه کنید ، در صورت تمایل میتوانید ۱ قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی به سوپ اضافه کنید.
سوپ جو رژیمی
جو پرک ۱/۲ لیوان . سینه مرغ ۱ عدد . هویج ۲ عدد . پیاز ۱ عدد . سیر ۲ حبه
کرفس خرد شده ۱/۲ لیوان . برگ کرفس خرد شده مقداری . نمک و فلفل مقدار لازم
طرز تهیه : داخل قابلمه ۵ لیوان آب بریزید سپس سینه مرغ خرد شده ، جو پرک ، پیاز خرد شده و سیرهای رنده شده ، نمک و فلفل اضافه کنید و روی حرارت ملایم قرار دهید.
پس از ۱ ساعت هویج خرد شده ، کرفس خرد شده و برگ کرفس خرد شده را اضافه کنید ، در قابلمه را بگذارید و با حرارت ملایم اجازه دهید سوپ بجوشد و جا بیفتد سپس بهمراه ماست میل کنید.
نکته ها : در صورت تمایل میتوانید کرفس و برگ کرفس را حذف کنید و بجای آن شوید خشک به سوپ اضافه نمایید ، در صورتی که در طول پخت آب سوپ کم شد میتوانید مقداری آب جوش به سوپ اضافه کنید ، در صورت تمایل میتوانید ۱ قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی به سوپ اضافه کنید.
طرز تهیه : در ظرفی مناسب مقداری روغن ریخته و درون آن پیازها را سرخ کنید سپس سیر ، پودر پاپریکا و کرفس را اضافه کرده و حدود ۱۰ دقیقه آن‌ها را با هم تفت دهید.
سوپ عدس مجارستانی
عدس ریز ۲ پیمانه . پیاز خرد شده ۲ عدد . سیر خرد شده ۱ قاشق غذاخوری
ساقه کرفس خرد شده ۲ عدد . بادمجان رنده شده ۲ پیمانه
نمک و زردچوبه و فلفل ۱ قاشق چایخوری . پودر پاپریکا نصف قاشق چایخوری
سرکه سیب ۱ پیمانه . برگ بو ۲ عدد . آب مرغ ۲ لیتر
گشنیز خرد شده به مقدار لازم . روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری . ماست نصف پیمانه
طرز تهیه : در ظرفی مناسب مقداری روغن ریخته و درون آن پیازها را سرخ کنید سپس سیر ، پودر پاپریکا و کرفس را اضافه کرده و حدود ۱۰ دقیقه آن‌ها را با هم تفت دهید.
بادمجان ، آب مرغ ، عدس ، برگ بو یا برگ ریحان و نمک و فلفل را به انها اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.
سرکه سیب را به مواد اضافه کرده و شعله را روی متوسط قرار دهید تا زمانیکه جوش آید سپس حرارت را کم کنید و تا زمانیکه عدس ها نرم و له شوند بپزید.
برای سرو کردن ، سوپ سوپ را در ظرف مورد نظر ریخته و روی آن کمی ماست و زیره برای تزئین بریزید.
سوپ,سوپ جو,روش تهیه‌ی سوپ فلفل دلمه‌ای برای مبتلایان به آنفلوآنزا,غذاهای مکمل,سوپ پیاز,سوپ سیر,سوپ مرغ,سوپ سبزیجات,سوپ رژیمی,سوپ کم کالری,آموزش آشپزی,سوپ کرفس,سوپ هویج
روش تهیه‌ی سوپ فلفل دلمه‌ای برای مبتلایان به آنفلوآنزا سوپ رژیمی
* فلفل‌ها را بشویید و به چهار قسمت تقسیم نمایید. الیاف سفید وسط آن و نیز دانه‌های فلفل را جدا کنید و آن‌ها را از طرف پوستشان روی سینی فر قرار دهید و به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه در فر با دمای ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد یا ۴۰۰ درجه فارنهایت قرار دهید تا پوست فلفل برشته شود.
این سوپ گرم برای کسانی که سرماخورده‌اند بسیار مفید است…
مواد لازم برای ۴ نفر:
فلفل دلمه ای قرمز ۵ عدد
روغن زیتون ۱ قاشق سوپ‌خوری
چیلی قرمز خردکرده ۱ عدد
سیرخردکرده ۲ حبه
پیاز خردکرده ۲ عدد
فیله گوجه فرنگی خردکرده ۵ عدد
قرص عصاره سبزیجات ۲ عدد
آب ۱ لیتر (۵/۴ پیمانه)
نمک به میزان لازم
فلفل به میزان لازم
پودر مرزنجوش به میزان لازم
روش تهیه:
* فلفل‌ها را بشویید و به چهار قسمت تقسیم نمایید. الیاف سفید وسط آن و نیز دانه‌های فلفل را جدا کنید و آن‌ها را از طرف پوستشان روی سینی فر قرار دهید و به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه در فر با دمای ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد یا ۴۰۰ درجه فارنهایت قرار دهید تا پوست فلفل برشته شود.
* فلفل‌ها را از فر خارج کنید آن‌ها را درون کیسه پلاستیکی قرار دهید و کیسه را ببندید و ۵ دقیقه آن را به حال خود بگذارید. سپس فلفل‌ها را از کیسه پلاستیکی خارج کنید و پوست آن‌ها را بگیرید و آن‌ها را کنار بگذارید.
* اکنون روغن زیتون را گرم کنید و چیلی را با حرارت ملایم در آن تفت دهید. سپس سیر و پیاز را به چیلی اضافه کنید و آن‌ها را تفت دهید تا طلایی رنگ شوند.
* اکنون گوجه‌فرنگی‌ها را به پیاز و چیلی اضافه نمایید. مخلوط حاصل را به مدت ۵ دقیقه به آرامی حرارت دهید تا مواد نرم شوند و سپس فلفل دلمه‌ای‌ها را اضافه کنید.
* مایه حاصل را درون دستگاه غذاساز بریزید و صبر کنید تا به حالت پوره در آید.
* در مرحله آخر مایه گوجه‌فرنگی و فلفل را درون ظرف بزرگی بریزید و مخلوط عصاره سبزیجات و آب را به آن اضافه کنید و به مدت ۵ دقیقه آن‌را به آرامی حرارت دهید.
* سپس نمک و فلفل را اضافه کنید.
* برای طعم دادن به سوپ پودر مرزنجوش را روی سوپ بپاشید.
اب مرغ,سوپ,طرز تهیه سوپ ماکارونی,سوپ گوجه,سوپ مرغ,غذاهای مکمل,آموزش آشپزی,سوپ هویج,سوپ رشته,سوپ سبزیجات,سوپ ذرت,سوپ نخود,سوپ با سبزیجات,سوپ جعفری و گشنیز,سوپ سیب زمینی
طرز تهیه سوپ ماکارونی سوپ جعفری و گشنیز
مواد لازم :
ماکارونی شکل دار خام : یک دوم پیمانه
سینه مرغ خام مکعبی خرد شده : یک پیمانه
آب مرغ : سه و نیم پیمانه
فلفل و نمک : به مقدار لازم
ساقه کرفس خرد شده : یک عدد متوسط
هویج حلقه شده : یک عدد متوسط
طرز تهیه :
آب مرغ ، فلفل و نمک ، هویج و ساقه کرفس خرد شده را در یک قابلمه بریزید و آن را روی حرارت بگذارید تا به جوش بیاید .
سپس ماکارونی ها و مرغ را به آن اضافه کنید و حدود پانزده دقیقه حرارت دهید تا مرغ و ماکارونی ها پخته شوند .
زیر گاز را کم کنید تا سوپ جا بیفتد .
طرز تهیه سوپ ماکارونی
مواد لازم :
ماکارونی شکل دار خام : یک دوم پیمانه
سینه مرغ خام مکعبی خرد شده : یک پیمانه
آب مرغ : سه و نیم پیمانه
فلفل و نمک : به مقدار لازم
ساقه کرفس خرد شده : یک عدد متوسط
هویج حلقه شده : یک عدد متوسط طرز تهیه :
آب مرغ ، فلفل و نمک ، هویج و ساقه کرفس خرد شده را در یک قابلمه بریزید و آن را روی حرارت بگذارید تا به جوش بیاید .
سپس ماکارونی ها و مرغ را به آن اضافه کنید و حدود پانزده دقیقه حرارت دهید تا مرغ و ماکارونی ها پخته شوند .
زیر گاز را کم کنید تا سوپ جا بیفتد .
