دل فان

مدل لباس مجلسی مردانه زنانه بچه گانه عروس نامزدی کیف کفش صندل پالتو کت و شلوار ایرانی خارجی اروپایی جواهرات النگو انگشتر

دل فان

مدل لباس مجلسی مردانه زنانه بچه گانه عروس نامزدی کیف کفش صندل پالتو کت و شلوار ایرانی خارجی اروپایی جواهرات النگو انگشتر

طرز تهیه لازانیا و نکاتی برای پخت آن انواع لازانیا

انواع لازانیا,لازانیا بدون گوشت,لازانیا سبزیجات,لازانیا گیاهی,آموزش آشپزی,غذای گیاهی,غذاهای فست فود,پنیر موزارلا,غذا با بادمجان,غذا با کدو,طرز تهیه لازانیا و نکاتی برای پخت آن,لازانیا,پنیر پارمسان,خوراک سبزیجات

طرز تهیه لازانیا و نکاتی برای پخت آن انواع لازانیا

در ظرفی مقداری روغن بریزید بعد به ترتیب این مواد را اضافه کنید : پیاز ریز خرد شده، ۳-۵ دقیقه بعد سوسیس ریز خرد شده بعد از ۵ دقیقه مخلوط سویا و گوشت چرخ کرده، بعد از اضافه کردن مخلوط سویا و گوشت چرخ کرده به دلیل خاصیت جذب سریع روغن توسط سویا، نیاز دارید تا کمی روغن به تابه اضافه کنید . بعد از تغییر رنگ کامل مواد قارچ را اضافه کنید و خوب هم بزنید تا کمی رنگش عوض شود ( زیاد هم سرخ نشود بهتر است ) و در آخر ژامبون را همراه فلفل دلمه ای ریز خرد شده به مواد اضافه کنید . ۲-۳ دقیقه بعد گوجه فرنگی های میکس شده را به مواد بیفزاید و خوب هم بزنید. در این مرحله میتوانید کمی  فلفل سیاه و اورگانو نیز به مایع لازانیا اضافه کنید . وقتی مواد خوب با هم مخلوط شدند شعله را خاموش کنید و اجازه دهید کمی سرد شوند .

 

انواع لازانیا,لازانیا بدون گوشت,لازانیا سبزیجات,لازانیا گیاهی,آموزش آشپزی,غذای گیاهی,غذاهای فست فود,پنیر موزارلا,غذا با بادمجان,غذا با کدو,طرز تهیه لازانیا و نکاتی برای پخت آن,
مواد لازم برای ۶ نفر :

 نوار لازانیا  ۴۰۰ گرم
 سوسیس ریز خرد شده  ۲۰۰ گرم
ژامبون ریز خرد شده  ۱۰۰ گرم
 قارچ خلال شده  ۵-۶ عدد متوسط
 فلفل دلمه ای ریز خرد شده  یک عدد کوچک
مخلوط سویا و گوشت چرخ کرده روی هم ۱۰۰ گرم
پیاز ریز خرد شده یک عدد متوسط
گوجه فرنگی دو عدد میکس شده
اورگانو ، فلفل سیاه به مقدار لازم
سس گوجه فرنگی به مقدار لازم
پنیر پیتزای رنده شده و ورقه ای به مقدار لازم
سس سفید مخصوص یک استکان

طرز تهیه :
در ظرف نسبتا بزرگی تا دو سوم آب میریزیم همراه با یک قاشق چایخوری نمک و مقداری روغن مایع میگذاریم بجوشد .  بعد نوار های لازانیا را یکی یکی و به دقت داخل آب در حال جوش قرار دهید  و  بعد از ۸-۱۰ دقیقه آب کش کنید .

نکته : موقع آبکش کردن حتما کمی آب سرد روی آنها باز کنید . تا حرارت داخل نوارهای لازانیا باعث خمیر شدن آن در زمان پخت نشود .

در ظرفی مقداری روغن بریزید بعد به ترتیب این مواد را اضافه کنید :
پیاز ریز خرد شده، ۳-۵ دقیقه بعد سوسیس ریز خرد شده بعد از ۵ دقیقه مخلوط سویا و گوشت چرخ کرده، بعد از اضافه کردن مخلوط سویا و گوشت چرخ کرده به دلیل خاصیت جذب سریع روغن توسط سویا، نیاز دارید تا کمی روغن به تابه اضافه کنید . بعد از تغییر رنگ کامل مواد قارچ را اضافه کنید و خوب هم بزنید تا کمی رنگش عوض شود ( زیاد هم سرخ نشود بهتر است ) و در آخر ژامبون را همراه فلفل دلمه ای ریز خرد شده به مواد اضافه کنید . ۲-۳ دقیقه بعد گوجه فرنگی های میکس شده را به مواد بیفزاید و خوب هم بزنید. در این مرحله میتوانید کمی  فلفل سیاه و اورگانو نیز به مایع لازانیا اضافه کنید . وقتی مواد خوب با هم مخلوط شدند شعله را خاموش کنید و اجازه دهید کمی سرد شوند .

کف و دیواره های یک ظرف ( ترجیحا ) پیرکس را با مقدار خیلی کمی روغن چرب کنید تا نوارهای لازانیا در آخر پخت به راحتی از ظرف جدا شوند . بعد کف ظرف را یک لایه نوار لازانیا پچینید و روی آن را یک لایه خیلی نازک سس گوجه فرنگی بریزید و با مایع لازانیا که اکنون کمی سرد شده است ، بپوشانید ، بعد روی مواد را اورگانو بپاشید ، یک لایه کامل پنیر پیتزا رنده شده بریزید ( طوری که تمام سطح مواد را بپوشاند ) و بعد دوباره یک لایه نوار لازانیا بچینید و  همین مراحل را تکرار کنید تا نوارتان تمام شود ! یا مایع لازانیا و یا فضای ظرف !!

در آخر هم با سس سفید مخصوص کل سطح لازانیا را کامل بپوشانید و یک لایه پنیر پیتزای رنده شده بپاشید و در آخر هم سطح ظرف را با پنیر پیتزای ورقه ای بپوشانید .

* سس سفید مخصوص لازانیا
مواد لازم برای این مقدار :

آرد سفید ۱ قاشق غذا خوری سر پر
 کره  ۲۵ گرم
 نمک ، فلفل سیاه  به مقدار لازم
 شیر  یک لیوان

طرز تهیه :
ابتدا آرد را کمی تفت دهید بدون روغن و کره و قبل از اینکه رنگش شروع به تیره شدن کند ، کره را به آن بیفزائید و مدام هم بزنید تا کره نسوزد و به خورد آرد برود . وقتی کره آب شد و رنگ آرد کمی برگشت ، نمک و فلفل را اضافه کنید و خوب هم بزنید تا یک دست شود .

در این مرحله شیر را آرام آرام به ظرف اضافه کنید و تند تند هم بزنید تا مواد ته نگیرند .
تا زمانی مواد را روی حرارت نگه دارید که مایع شما تبدیل به یک سس غلیظ شود .
دلیل استفاده از این سس در پخت لازانیا : جلوگیری از خشک شدن لازانیا هنگام گریل شدن ؛ و همچنین به دلیل داشتن شیر مانع از پخش شدن مواد در اثر حرارت میشود .

ظرف شما آماده قرار گرفتن داخل فر ( یا مایکرو فر )  است :
در صورت استفاده از فر ، نیم ساعت قبل از استفاده فر را با حرارت ۲۲۰ درجه گرم کنید بعد ظرف را در طبقه وسط به مدت نیم ساعت قرار دهید .
در صورت استفاده از ماکروفر ، پایه بلند مخصوص گریل را وسط سینی گردان قرار دهید و ظرف را روی آن بگذارید ، بهتر است از برنامه پخت ترکیبی + گریل استفاده کنید . در این صورت با قدرت ۴۵۰ و زمان ۲۰ دقیقه به نتیجه مطلوب میرسید .

نکته : اگر از این دستور استفاده کردید یا از دستور فر، در یک استکان کوچک تا نصف آب بریزید و زیر چهارپایه گریل بگذاید تا مانع از خشک شدن لازانیا شود .

اگر از دستور گریل خالی استفاده کردید ۳۰-۴۰ دقیقه زمان لازم است ( بسته به نوع مایکروفر ) در این روش از ترفند استکان آب استفاده نکنید .

** منظور از ظرف نسبتا بزرگی : اندازه ظرف به حدی باشد که نوار های لازانیا به راحتی و بدون نیاز به شکستن در آن جای بگیرند . تا نوار های سالم و بدون ترک خوردگی داشته باشید .

نکته :
سعی کنید مواد را یک دست خرد کنید تا هنگام برش زدن لازانیا به مشکل بر نخورید .

این روش ، روش اصلی و در واقع طریقه پخت لازانیا است . شما میتوانید مواد اصلی را به دلخواه تغییر دهید . مثلا میتوانید به جای سوسیس و کالباس و گوشت چرخ کرده ، از کدو و بادمجان و سویا بدون گوشت چرخ کرده استفاده کنید ( لازانیای سبزیجات )  یا هر چیز دیگری که میل داشتید …

راجع به سویا . برای دست یافتن به طعم بهتر سویا ، پیشنهاد میکنم از دو ساعت قبل سویا را به جای آب معمولی در شیر خیس کنید . این عمل هم باعث از بین رفتن بوی ( به نظر بعضی ها ) بد سویا میشود و هم طعم بهتری به سویا میدهد ؛ و قبل از استفاده سویا را در آبکش بریزید و اجازه دهید کاملا خشک شود .

انواع لازانیا,لازانیا بدون گوشت,لازانیا سبزیجات,لازانیا گیاهی,آموزش آشپزی,غذای گیاهی,غذاهای فست فود,پنیر موزارلا,غذا با بادمجان,غذا با کدو,طرز تهیه لازانیا و نکاتی برای پخت آن,
لازانیای لقمه ای :
یک روش دیگر و ساده تر ( ساده تر هنگام خوردن البته ! ) برای تهیه لازانیا وجود دارد :

دو عدد نوار لازانیا را به صورت یک علامت + روی هم قرار دهید . وسط این + را کمی سس قرمز بریزید و با مایع لازانیا پر کنید و روی آن اورگانو و پنیر و … بپاشید و یکی یکی نوار ها را ببندید و در نهایت روی آن سس سفید مخصوص را بریزید و باقی مراحل که مثل همان روش قبلی است . البته اگر به مزه پنیر علاقه دارید یک ورق درسته پنیر روی آن بگذارید نتیجه بهتری خواهید گرفت .  میتوانید از یک چوب خلال برای ثابت نگه داشتن نوار ها استفاده کنید ( در صورت نیاز )
قرار دادن یک لایه ضخیم پنیر ورقه ای مانع از زیادی سرخ و خشک شدن لازانیای لقمه ای میشود و در ضمن برای کسانی که به طعم پنیر علاقه دارند یک لقمه بسیار لذیذ به شمار میرود …

مطالب بیشتر از سایت ما

طرز تهیه ی تاس کباب بوقلمون با قارچ و فلفل اموزش تهیه تاس کباب

طرز تهیه بادمجان با دانه انار غذا با گوجه فرنگی

طرز تهیه شامی سویا طرز تهیه کوکو

طرز تهیه خورشت انار دانه مسما انار خورش

طرز تهیه دوپینگ پلو کباب مرغ

طرز تهیه ی سوپ لوبیا و گوشت سوپ هویج

طرز تهیه آش گوشت اش جو

طرز تهیه ی دسر کاسترد دسر نوتلا

طرز تهیه ی خوراک سیب زمینی با پنیر جایگاه سیب زمینی در سبد غذایی خانواده

طرز تهیه یک دسر خوشمزه پاییزی دسر شکلات

دستور تهیه پیتزا لازانیا دستور تهیه پیتزا لازانیا

غذای گیاهی,غذا با کدو,لازانیا,لازانیا گیاهی,پنیر پارمسان,انواع لازانیا,لازانیا سبزیجات,خوراک سبزیجات,پنیر موزارلا,لازانیا بدون گوشت,غذاهای اصلی,آموزش آشپزی,غذا با بادمجان,دستور تهیه پیتزا لازانیا

دستور تهیه پیتزا لازانیا دستور تهیه پیتزا لازانیا

طرز تهیه: گوشت چرخ کرده را با پیاز داغ تف داده سپس رب رااضافه کرده وهم میزنیم ودو سه قاشق آب میریزیم وبه هم میزنیم. سوسیس وکالباس قارچ فلفل دلمه (تمام مواد را دکمهایی ازقبل خردمیکنیم) به مخلوطمان اضافه ودرظرف را بسته ومیگذاریم آب آن تقریباکشیده شود سپس آن را دریک ظرف پیرکس ریخته وسس سفید را داخلش ریخته وهم میزنیم ورویش رابا پنیر پیتزامیپوشانیم ودرداخل فر که قبلا داغ شده قرار میدهیم (بمدت ۱۰الی ۱۵ دقیقه )بعدفرر را خاموش نموده وحدود ۱۰ دقیقه صبر نموده وسپس غذای آماده شده رالای نان باگت قرار داده ومیل نمایید.

غذای گیاهی,غذا با کدو,لازانیا,لازانیا گیاهی,پنیر پارمسان,انواع لازانیا,لازانیا سبزیجات,خوراک سبزیجات,پنیر موزارلا,لازانیا بدون گوشت,غذاهای اصلی,

 

 

مواد لازم:

 

سوسیس کالباس قارچ فلفل دلمه گوشت چرخ کرده هرکدام بمقدار۲۵۰گرم
پیاز داغ دوقاشق مربا خوری
رب گوجه فرنگی دوقاشق غذا خوری
نمک وفلفل بمیزان دلخواه
سس سفید نصف لیوان

 

 

 

طرز تهیه:
گوشت چرخ کرده را با پیاز داغ تف داده سپس رب رااضافه کرده وهم میزنیم ودو سه قاشق آب میریزیم وبه هم میزنیم.
سوسیس وکالباس قارچ فلفل دلمه (تمام مواد را دکمهایی ازقبل خردمیکنیم) به مخلوطمان اضافه ودرظرف را بسته ومیگذاریم آب آن تقریباکشیده شود سپس آن را دریک ظرف پیرکس ریخته وسس سفید را داخلش ریخته وهم میزنیم ورویش رابا پنیر پیتزامیپوشانیم ودرداخل فر که قبلا داغ شده قرار میدهیم (بمدت ۱۰الی ۱۵ دقیقه )بعدفرر را خاموش نموده وحدود ۱۰ دقیقه صبر نموده وسپس غذای آماده شده رالای نان باگت قرار داده ومیل نمایید.

 

مطالب بیشتر از سایت ما

طرزتهیه جوجه چینی طرزتهیه جوجه چینی

دستور تهیه پیتزا قلب نحوه پخت پیتزا برای پیک نیک

طرزتهیه سوپ کدو تنبل مافین کدو

طرزتهیه بورانی اسفناج ساده بورانی اسفناج

آش کرفس؛ غذایی برای حفظ سلامت قلب سوپ فلفل

خورشت مرغ و زیتون (غذای لبنانی) خورش

آموزش پخت غذابه شیوه بسیارجالب(+عکس) دانستنی ها

دسر ماست یونانی اش ماست خراسان

مارمالاد پرتقال مارمالاد لیمو ترش

سالاد میوه لایه‌ای سالاد

طرزتهیه لازانیای لقمه‌ای لازانیا

طرزتهیه لازانیای لقمه‌ای,خوراک سبزیجات,لازانیا,انواع لازانیا,غذا با کدو,پنیر پارمسان,لازانیا گیاهی,لازانیا سبزیجات,آموزش آشپزی,غذای گیاهی,پنیر موزارلا,لازانیا بدون گوشت,غذا با بادمجان,غذاهای اصلی

طرزتهیه لازانیای لقمه‌ای لازانیا

۵- ظرف حاوی مخلوط فوق را درون فری که از قبل با درجه ۱۷۵ سانتی‌گراد گرم کرده‌ایم، به مدت ۴۵ دقیقه قرار می‌دهیم، کافی است که پنیر آب شده و طلایی شود در این لحظه غذا حاضر است. ۶- در صورت تمایل روی آن را با برشی از نارنج و جعفری تزئین کرده و سرو می‌‌کنیم.

طرزتهیه لازانیای لقمه‌ای,خوراک سبزیجات,لازانیا,انواع لازانیا,غذا با کدو,پنیر پارمسان,لازانیا گیاهی,لازانیا سبزیجات,آموزش آشپزی,غذای گیاهی,پنیر موزارلا,

 
برای تهیه این لازانیا، ابتدا هر ورقه از لازانیا را با قیچی به دو قسمت تقسیم می‌کنیم سپس مایه ماکارونی را درون آن ریخته و لوله می‌کنیم.

 

 

مواد لازم:

 

لازانیا یک بسته
پنیر پیتزا و سس سفید به میزان لازم
مایه ماکارونی به تعداد نفرات

 

 

طرزتهیه لازانیای لقمه‌ای,خوراک سبزیجات,لازانیا,انواع لازانیا,غذا با کدو,پنیر پارمسان,لازانیا گیاهی,لازانیا سبزیجات,آموزش آشپزی,غذای گیاهی,پنیر موزارلا,

 

 

طرز تهیه:

۱- لازانیا را همانند ماکارونی با آب و نمک در روغن جوشانده و در ظرف می‌‌ریزیم.

 

۲- هر لازانیا را با قیچی دو قسمت می‌کنیم.

 

۳- ظرف پیرکس را چرب کرده و مایه ماکارونی را مثل دلمه داخل لازانیا پیچیده و لوله می‌‌کنیم و در ظرف می‌‌چینیم.

 

۴- وقتی که مواد حاضر شد، سس سفید را روی آن ریخته و پنیر پیتزا را هم روی آن می‌‌پاشیم.

 

۵- ظرف حاوی مخلوط فوق را درون فری که از قبل با درجه ۱۷۵ سانتی‌گراد گرم کرده‌ایم، به مدت ۴۵ دقیقه قرار می‌دهیم، کافی است که پنیر آب شده و طلایی شود در این لحظه غذا حاضر است.
۶- در صورت تمایل روی آن را با برشی از نارنج و جعفری تزئین کرده و سرو می‌‌کنیم.

مطالب بیشتر از سایت ما

طرزتهیه اشکنه اشکنه

جوجه کبابی با برشهای کدو طرز تهیه کباب

سوپ خامه ‌ای قارچ و بروکلی سوپ هویج

برنج مخلوط کره ای پلو گوشت

مرغ تند و شیرین سس ساندویچ

طرزتهیه رولت گوشت طرزتهیه رولت گوشت

کباب کوبیده یونانی کباب کوبیده یونانی

طرزتهیه باقلا قاتق باقلا قاتق

طرزتهیه املت هندی غذا قالبی

پیتزای ماکارونی با سبزیجات پیتزا سبزیجات

طرز تهیه لازانیا گیاهی لازانیا گیاهی

طرز تهیه لازانیا گیاهی,لازانیا,لازانیا گیاهی,آموزش آشپزی,غذا با بادمجان,انواع لازانیا,خوراک سبزیجات,غذاهای اصلی,پنیر موزارلا,پنیر پارمسان,لازانیا سبزیجات,لازانیا بدون گوشت,غذای گیاهی,غذا با کدو

طرز تهیه لازانیا گیاهی لازانیا گیاهی

ابتدا سس سفید را آماده می کنیم به این ترتیب که آرد و کره را روی حرارت تفت می دهیم و سپس شیر را اضافه می کنیم هم می زنیم تا صاف و یکدست شود و مایه رقیقی بدست آید. برای لازانیا بهتر است سس سفید رقیق باشد. سپس به ترتیب مواد را آماده می کنیم:روغن زیتون را در تابه گرم می کنیم و پیاز را به مدت ۵ الی ۷ دقیقه تفت می دهیم تا پیاز نرم شود سپس کدو،قارچ و سیر را در آن می ریزیم و به مدت ۱۰ الی ۱۲ دقیقه بهم می زنیم و نمک و فلفل را اضافه می کنیم.

طرز تهیه لازانیا گیاهی,لازانیا,لازانیا گیاهی,آموزش آشپزی,غذا با بادمجان,انواع لازانیا,خوراک سبزیجات,غذاهای اصلی,پنیر موزارلا,پنیر پارمسان,لازانیا سبزیجات,

 

● مواد لازم

خمیر لازانیا ۲۵۰ گرم
پیاز حلقه حلقه ۲ عدد
روغن زیتون ۱/۴ فنجان
کدو پاک شده و حلقه شده ۴ عدد
قارچ خرد شده ۲۵۰ گرم
سیر خرد شده ۳ حبه
پنیر پیتزا ۲۵۰ گرم
نمک و فلفل به مقدار لازم
پودر آویشن ۱ قاشق غذاخوری
آرد ۲ قاشق غذاخوری
شیر ۲ پیمانه
کره ۶۰ گرم


● طرز تهیه

ابتدا سس سفید را آماده می کنیم به این ترتیب که آرد و کره را روی حرارت تفت می دهیم و سپس شیر را اضافه می کنیم هم می زنیم تا صاف و یکدست شود و مایه رقیقی بدست آید. برای لازانیا بهتر است سس سفید رقیق باشد. سپس به ترتیب مواد را آماده می کنیم:روغن زیتون را در تابه گرم می کنیم و پیاز را به مدت ۵ الی ۷ دقیقه تفت می دهیم تا پیاز نرم شود سپس کدو،قارچ و سیر را در آن می ریزیم و به مدت ۱۰ الی ۱۲ دقیقه بهم می زنیم و نمک و فلفل را اضافه می کنیم.

 

یک ظرف نسوز را کنار می گذاریم ،از مایه سس سفید به اندازه ۲ قاشق غذاخوری کف ظرف ریخته و یک لایه از لازانیا روی آن قرار می دهیم و به ترتیب روی آن ۱/۳ مخلوط پنیر،۱/۳ مخلوط سبزی و ۱/۳ از سس را که آماده کرده بودیم به صورت سه لایه روی ورقه های لازانیا می چینیم و به همین ترتیب از مواد می پوشانیم و روی آخرین لایه پنیر پیتزا می پاشیم. سینی را درون فر ۴۰۰ درجه فارنهایت به مدت ۳۰ الی ۴۰ دقیقه قرار می دهیم.

مطالب بیشتر از سایت ما

کیک بستنی بیسکوئیتی طرز تهیه ویفر توت فرنگی یخی

خوراک مرغ چینی سس سویا

سس هزار جزیره سس سبزیجات

خورش مرغ مکزیکی خورشت مرغ

طرز تهیه کوکو اسفناج کوکو

طرزتهیه دلمه کدوسبز دلمه

طرز تهیه املت نخود فرنگی املت

آشنایی با روش تهیه شربت ترخون شربت های تابستانی

جوجه کباب عربی پخت انواع جوجه کباب

سمبوسه پنیر برای بچه ها طرز تهیه سمبوسه

لازانیای اسفناج لازانیا

انواع لازانیا,غذاهای اصلی,لازانیا بدون گوشت,طرز تهیه لازانیای اسفناج,غذا با بادمجان,لازانیا سبزیجات,غذا با کدو,دستور پخت لازانیا با اسفناج,لازانیا گیاهی,لازانیای اسفناج,آموزش آشپزی,لازانیا,طرز تهیه لازانیا با اسفناج,غذای گیاهی,پنیر پارمسان,خوراک سبزیجات,لازانیای اسفناج,پنیر موزارلا

لازانیای اسفناج لازانیا

بعد روی آن کمی گوجه‌فرنگی و پنیر بریزید. به همین ترتیب این لایه را برای ۲ بار دیگر تکرار کنید. آخرین لایه‌ای که می‌ریزید. سس‌گوجه و پارمزان باشد. حالا دوباره به تعداد لازم لازانیا داخل آب گذاشته و روی مواد بگذارید. کمی سس‌گوجه، پارمزان، پودرنان و روغن زیتون را با هم مخلوط کنید و روی لازانیا بریزید. سپس روی ظرف را با فویل بپوشانید و درون فر بگذارید و ۳۰ دقیقه صبر کنید تا بپزد. اگر می‌خواهید روی آن طلایی شود، فویل را از روی آن بردارید و برای یک دقیقه دیگر دوباره درون فر بگذارید.

انواع لازانیا,غذاهای اصلی,لازانیا بدون گوشت,طرز تهیه لازانیای اسفناج,غذا با بادمجان,لازانیا سبزیجات,غذا با کدو,دستور پخت لازانیا با اسفناج,لازانیا گیاهی,لازانیای اسفناج,آموزش آشپزی,

 

 

موادلازم:

 

پنیر کم‌چرب (رنده شده) یک و یک دوم قاشق غذاخوری
گوجه‌فرنگی ۲ عدد
اسفناج (خردشده)‌ ۳ قاشق‌ غذاخوری
لازانیا به تعداد لازم
پنیر پارمزان (رنده‌شده)‌ یک قاشق‌ غذاخوری
پودر نان (آرد سوخاری)‌ یک قاشق‌ غذاخوری
روغن زیتون ۲ قاشق چای‌خوری
نمک‌وفلفل به مقدار لازم

 

 

طرز تهیه:
فر را از قبل روی ۳۷۵ درجه فارنهایت تنظیم کنید. یک ظرف را پر از آب کنید و بگذارید تا بجوشد. در همین هنگام پنیر را درون یک ظرف بریزید. سپس گوجه‌فرنگی را داخل خردکن ریخته تا کاملا پوره شود. سپس یک قاشق غذاخوری آن را به پنیر اضافه کنید.

 

حالا اسفناج را درون آن بریزید. نمک و فلفل بزنید و کنار بگذارید. وقتی آب‌جوش آمد. هر تعداد لازانیا که ته ظرف را می‌پوشاند درون آب‌جوش بگذارید به اندازه ۳ ـ ۲ دقیقه در آب بماند تا نرم شود. سپس از آب بیرون بیاورد و با یک پارچه تمیز خشک کنید. ته ظرف خود را چرب کنید و ورقه‌های لازانیا را در آن بچینید. روی لازانیا یک لایه گوجه‌فرنگی بمالید. سپس روی آن مخلوط پنیر بریزید. با پشت قاشق مواد را کامل پخش کنید.

 

بعد روی آن کمی گوجه‌فرنگی و پنیر بریزید. به همین ترتیب این لایه را برای ۲ بار دیگر تکرار کنید. آخرین لایه‌ای که می‌ریزید. سس‌گوجه و پارمزان باشد. حالا دوباره به تعداد لازم لازانیا داخل آب گذاشته و روی مواد بگذارید. کمی سس‌گوجه، پارمزان، پودرنان و روغن زیتون را با هم مخلوط کنید و روی لازانیا بریزید. سپس روی ظرف را با فویل بپوشانید و درون فر بگذارید و ۳۰ دقیقه صبر کنید تا بپزد. اگر می‌خواهید روی آن طلایی شود، فویل را از روی آن بردارید و برای یک دقیقه دیگر دوباره درون فر بگذارید.

هر پیمانه اسفناج خام (۳۰ گرم)‌ حاوی ۷ کالری و هر پیمانه اسفناج پخته شده (۱۸۰ گرم)‌ دارای ۴۱ کالری است. محققان حداقل ۱۳ ترکیبات فلاوونید مختلف در اسفناج یافته‌اند که به عنوان آنتی‌اکسیدان و ضد سرطان عمل می‌کند. دیده شده است که این آنتی‌اکسیدان‌ها در کاهش خطر ابتلا به سرطان معده و پوست موثرند. کاروتنوئیدی که در اسفناج یافت می‌شود و نئوزانتین نام دارد، موجب از بین رفتن سلول‌های سرطانی پروستات می‌شود.

اسفناج برای افرادی که بیماری قلبی دارند نیز مفید است؛ چراکه منبع خوبی از ویتامین‌های A و C است. این دو ویتامین از اکسید شدن کلسترول جلوگیری می‌کنند. کلسترول اکسیده به دیواره عروق می‌چسبد و موجب تنگی عروق می‌شود و خطر سکته‌های قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد. فولات موجود در اسفناج (هوموسیتئین)‌ را که موجب سکته‌های قلبی و مغزی می‌شود خنثی می‌کند و منیزیم موجود در آن موجب کاهش فشار خون و پیشگیری از بیماری‌های قلبی می‌شود.

در خرید اسفناج آنهایی را انتخاب کنید که برگ‌های سبز تیره دارند و زرد نشده‌اند. برگ‌ها باید تازه و سفت باشند. اسفناج را در کیسه فریزر می‌توانید تا ۵ روز در یخچال نگهداری کنید. قبل از نگهداری اسفناج را نشویید؛ زیرا این کار باعث زود خراب شدن آن می‌شود. از نگهداری اسفناج پخته شده خودداری کنید.

مطالب بیشتر از سایت ما

سوفله سیب‌زمینی درسته روش تهیه سوفله

خورش آلو و اسفناج خورش

طرز تهیه کوکوی گل کلم طرز تهیه کوکو سبزی

تورتیلا گوشت و سبزیجات(غذای اسپانیایی) غذای اسپانیایی

طرز تهیه پاستا آلانورما پاستای مرغ

طرز تهیه دال عدس سوپ آسان

طرز تهیه آش آبغوره آش جدید

آشنایی با روش تهیه دونات نان ذرت دونات

چیکن سوخاری چیکن سوخاری

طرز تهیه‌ی کیک یخچالی دسر کودک